Zkoušeli jste někdy ocelové řezané ovesy, na rozdíl od válcovaného ovesu ve vařené ovesné vločce? Tento recept na zdravé ocelové řezané ovesy se může jen obrátit do ořechového řezaného ovsa.
Na rozdíl od válcovaného ovesu, který je v průběhu výroby zpracováván na páru a válcován, jsou ocelové řezané ovesy jednoduše ovesné krupice, které byly nakrájeny velmi ostré čepele. Je zapotřebí jen velmi málo zpracování, což dělá ocel řezaný oves a dokonce i méně zpracovanou verzi domácích ovesných vloček.
Nyní je podle mého názoru, že každý ovesný tuk, který je vyroben doma a je vyroben z hladkého ovesu bez cukru, umělých příchutí nebo umělých přísad, je určitě lepší než otevření papírového balení ochuceného ovesu a vkládání do misky. Nejvíce ochucené ovesné vločky jsou zcela naplněny cukrem a dokonce i umělými příchutí a barvami. Spojením čistého neochuceného ovsa s vodou nebo mlékem a jednoduchými příchutí, jako je med nebo javorový sirup z vaší vlastní komory, děláte mnohem lepší výběr než pakety zpracované ochucené ovesné vločky.
Tento recept ořechového řezaného ovesu kombinuje jednoduché zdravé přísady a jen trochu cukru pro skvělou hřejivou chuť, co nejdříve ráno. Skvělá věc o jeho recept je, že je kuchaři v hrnec hrnec po dobu 7 až 8 hodin. Pokud tedy zahájíte nádobu přímo před spaním, měla by být připravená v době, kdy se ráno probudíte. Buďte opatrní, abyste nespali nebo ovocí se přehnali! Také si všimněte toho, že mnoho hrnkových hrnců vaří jinak, takže pozorujte oves v poslední hodinu nebo dva, když je poprvé uděláte, abyste se ujistili, že nehorí nebo neudělí vařící kapalinu. Pokud oves absorbuje veškerou tekutinu, ale stále ještě není dostatečně citlivá, jednoduše přidávejte 1/2 šálku vody k ovsu, dokud nedokončí vaření.
Co budete potřebovat
- 2 šálky vody
- 2 šálky odstředěného mléka
- 1 šálek ocelového řezaného ovesu
- 1/3 šálku zlatých rozinky
- 2 polévková lžíce. hnědý cukr
- 1/2 lžičky skořice
- 1/4 lžičky sůl
Jak to udělat
1. Sedm až osm hodin, než plánujete jíst ovesné vločky, spojte vodu, odstředěné mléko, ocelové řezané ovesy, zlaté hrozny, hnědý cukr, skořici a sůl. V nádobě o 4 kusech, použijte velkou lžičku, dohromady složky, dokud nejsou dobře kombinovány.
2. Otočte hrnec na nízkou nádobu, umístěte víko do nádoby na nádobí a vařte po dobu 7-8 hodin, dokud ovos není jemný a kompletně vařený.
Nakládejte do misky a podávejte. Nahoře s malým množstvím mléka, pokud je to požadováno.
Servíruje 4
Per Servírová kalorie 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Tuk 1gm, Dietní vláknina 3gm