Předběžná příprava a rychlá jídla
Yom Kippur, doslovně znamená "Den usmíření", je nejsvětější den židovského roku. To je pozorováno osm dní po Rosh Hashanah, židovský Nový rok . Mnoho lidí věří, že na Rosh Hashanah Bůh určuje náš osud v příštím roce, zapisuje všechna naše jména do knih Života a smrti a na Yom Kippur je rozsudek zapsaný v těchto knihách uzavřen (z tohoto důvodu je pozdrav z dovolené "Gmar Chatimah Tova "- Můžeš být zapečetěný za dobro).
Dny mezi Rosh Hashanah a Yom Kippur jsou nazývány Deseti dny pokání nebo Dny úcty. Yom Kippur je v podstatě naší poslední šancí demonstrovat pokání, takže nás Bůh v nadcházejícím roce zaplní do knihy Života. Protože pokání je tématem dne, Yom Kippur je den "sebezapření" (Lev 23-27) s cílem očistit se od hříchů. Modlitební služby na Yom Kippur jsou zdlouhavé a slavnostní a je tu 25hodinový fast.
Abyste co nejvíce usnadnili hladování pórů a aby nedocházelo k potížím z trávení ani k nadměrné žízně, musí se naše tělo připravit na tento pokrm a jíst správně po ukončení rychlosti.
Příprava na rychlé
Zatímco hladová bolest a slabost jsou očekávaným důsledkem hladování, nemělo by se dehydratovat, mdlobat nebo být nemocné, když se hladovalo. Existuje několik způsobů, jak se připravit na bezpečné, zdravé a poměrně pohodlné rychlé sledování toho, co jíte, a ujistěte se, že pít dostatek vody předem.
Vzhledem k tomu, že většina našich nepohodlí během hladování je způsobena dehydratací, je rozhodující, abyste pili dostatek vody před hladem - a musíte začít celý týden předtím, než Yom Kippur připraví své tělo na nedostatek. Další tekutina, kterou může vaše tělo zapomínat, je kofein. Pokud jste pravidelným kofeinovaným pijákem na kávu, měli byste se o pár dní vrátit zpět na dovolenou, abyste zmírnili potenciální bolesti hlavy a nevolnost.
Ačkoli pokušení může jíst tolik, kolik můžete z většiny plnění jídla, musíte se dívat na to, co jíte před hladem. Předběžná jídla by měla mít nízkou hladinu soli a vysokého obsahu vlákniny, což vám pomůže vyhnout se pocitu žízeň a poskytnout vám trvalou energii. Důležité je také, abyste jíst pomalu, jelikož jíst příliš rychle, může způsobit, že hladina krevního cukru klesne a zase vás ucítí hlad.
Předběžné nabídky
Židé tradičně konzumují Seudat Mafseket - Jídlo z přerušení nebo rychlé jídlo před rychlým návrhem Yom Kippur. Chcete-li uklidnit trávení, možná budete chtít jíst více plnění jídla uprostřed dne a pak lehčí jídlo na večeři. Mnoho rodin jede na oběd masové jídlo a pak si užijte večeři s vysokým obsahem karbidu mléka přímo před rychlým jídlem. Masové menu může obsahovat zeleninu, kuřecí maso, brambory a dezert. Nabídka mléka může obsahovat vejčitou soufflu , celozrnné bagely s různými nápisy a ovocný salát.
Post-rychlá nabídka
Na konci Yom Kippur se Židé tradičně podělili o radostné přestávkové rychlé jídlo s rodinou a přáteli. Ashkenazic Židé v Americe a Izraeli často upřednostňují slavnostní menu ve formě brunchu, jako je tato no-cookie bagel a lox brunch . Mnoho sefardských rodů dává přednost lehkému chlebovacímu dortu nebo svačině na pečení s pikantním masovým jídlem.
Bez ohledu na styl jídla by mělo být něčím snadné strávit, aby nedošlo k "šoku" systému po 25hodinovém poslechu.
Osvobozeno od půstu
Existují situace, kdy je považováno za větší mitzvah, než jíst. Pokud by půst ohrozilo zdraví nebo bezpečnost člověka, jsou obvykle vyloučeny. Tam jsou také halachic (legální) řešení pro ty, kteří mohou být schopni bezpečně dostat přes den s určitými modifikacemi k tradičnímu úplnému rychlému. Například lidem s onemocněním, jako je diabetes, těm, kteří vyžadují určité léky, které je třeba užívat s jídlem nebo těhotnými, může být doporučeno jíst a pít v šiurimu - malé množství spotřebované postupně.