Tato vítězná z populární floridské restaurace kombinuje salát, červenou cibuli a piniové ořechy . To je oblečené s tím může být provedeno až 1 týden předem.
Co budete potřebovat
- 1 hlávkový salát (celkově asi 8 uncí), dobře umyté a vysušené
- 1/2 hlávkového listového salátu (celkově 6 uncí), dobře promyta a suší
- 3/4 šálku Charley's Crab Raspberry-Maple Dressing (receptura odkaz níže)
- 1/4 šálku rozdrceného modrého sýra
- 12 kroužků červené cibule, každý o tloušťce 1/4 palce
- 3 lžíce borovice, opečené (viz poznámka)
Jak to udělat
Roztrhaný salát listuje ručně do kousků a hodí se do velké misky. Rozdělit salát rovnoměrně mezi 6 chlazených desek a nahoře s červenými cibulovými prstenci a piniovými oříšky .
Na porci: 223 kalorií, 69 procent kalorií z tuku, 4 gramy bílkovin, 16 gramů sacharidů, 2 gramy celkového vlákniny, 17 gramů celkového tuku, 4 miligramy cholesterolu, 143 miligramů sodíku
Pro opečení borovicových ořechů: Roztírejte v jedné vrstvě v pánvi a pečte na 350 stupňů asi 8 minut.
Pro variantu restaurace navrhuje nahrazení opečených ořechů za ořechy.
•
Recept Zdroj: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Přetištěno s povolením.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 194 |
| Celkový tuk | 5 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodík | 192 mg |
| Sacharidy | 30 g |
| Vláknina | 6 g |
| Protein | 9 g |