Potřebujete tukovou a nízkokalorickou čokoládu? Pokud ano, jste na správném místě. Tyto lehké domácí čokoládové bonbóny mají nízký obsah kalorií a zcela bez tuku! To však nemusí být zdravé, protože tyto beztukové čokoládové bonbóny jsou stále plné cukru. Ale stále si můžete užít vědomí, že jsou bez kalorií a bez tuku!
Jsou vyráběny s jablkem , aby byly vlhké a bez tuku (namísto obvyklého oleje, který vyžadují většinu receptů), beztučného mléčného prášku namísto mléka a mají pouze jednu vaječnou bílou, což je snížilo -cholesterol recept také.
Vyzkoušejte námrazy s těmito bonbóny zdravějšími receptami na polevou, jako je rafinované polevy bez arašídového másla , rafinovaná čokoládová poleva bez cukru nebo polevou vanilky z kokosového másla s agáveovým nektarem .
> Recept s radostí Rady pro pšenici.
Co budete potřebovat
- 1 šálek
- mouka
- 1/3 šálku neslazeného kakaového prášku
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1 lžička prášku na pečení
- 1/4 lžičky sódy na pečení
- 1/4 čajové lžičky skořice
- 1/2 šálku cukru
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 1/4 šálku suchého sušeného mléka (bez tuku)
- 1
- vaječná bílá (lehce zbitá)
- 1 šálek nesladené jablko
- 1 čajová lžička vanilky
- volitelně: 1 čajová lžička práškového cukru
Jak to udělat
- Nejprve předehřejte troubu na 350 F.
- Lehce potřete 8 x 8 x 2-palcový pekáč s vařícím sprejem a položte ho stranou.
- Ve velké misce utřete mouku, neslazené kakao , sůl, prášek do pečiva, sódu na pečení a skořici, dokud se dobře nerozmíchá, a pak položte misku stranou.
- Ve střednědobé misce se společně s cukrem, hnědým cukrem, beztučným práškem sušeného mléka, vaječným bílkem, jablkem a vanilkou se lžící, dokud se dobře neslouží.
- Mokrou směs zamíchejte do suché směsi a míchávejte, dokud nejsou složky dobře navlhčené. Nesměšujte.
- Rozsypejte těstovinové pečivo rovnoměrně do připravené pekáče a pečte v troubě po dobu 22 až 23 minut nebo do chvíle, kdy špalíček vložený do středu vašeho sušenky vyjde čistý.
- Chladni na drátěném stojanu a pokud nemáte v úmyslu rozmrazovat vaše sušenky, můžete jim dát lehké poprášení práškového cukru, pokud chcete.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 148 |
| Celkový tuk | 1 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 494 mg |
| Sacharidy | 28 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 7 g |