Když teplota stoupá, většina z nás začíná dosáhnout lehčích, chladnějších potravin. I když nedoporučuji smoothies jako trvalé nebo dlouhodobé řešení pro výměnu jídla, mohou být naprosto úžasné jako příležitostná odpověď na snídani a před nebo po cvičení. Ovocné smoothies, které následují, jsou všechny veganské a neobsahují žádné přidané sladidla; mnohé obsahují vysoce výživné super potraviny. Jsou navrženy tak, aby sloužily našim tělům stejně jako našim chutům a chutným pudinkům!
Vždy pamatujte na "žvýkání" vašich smoothies pro aktivaci trávicích enzymů; jinak se neabsolvují dobře a mohou se jen proměnit v prázdné kalorie.
01 z 03
Vodní meloun SmoothieGetty Images Vodní meloun kombinuje meloun, mátou, zázvor a vápno pro neuvěřitelně osvěžující směs; Watermelon Baller Smoothie je protizánětlivý hydratační panenský koktejl z kokosové vody, čerstvého kurkuma kurkuma a meloun s jasným povrchem čerstvého vápna. Jsou to rockové hvězdy a jsou fantastické pro vyplachování jater a ledvin, stejně jako hydrataci těla. Pokud najdete staromódní meloun melounu černé, použijte ho a vrhněte semínka; jsou bohaté na minerály a obsahují velké množství zinku a selenu.
02 z 03
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy Tento acai čučoriedkový banán kokosový smoothie je skvělý živin hustý nápoj. Borůvky jsou uznávány jako některé z nejvýkonnějších superfoods v rostlinné říši. Tyto malé poklady jsou jedním z mála plodů, které pocházejí ze Severní Ameriky. Jsou bohaté na antioxidanty bojující proti chorobám, jsou zdravé srdce a jsou považovány za důležité potraviny v anti-aging medicíně. Kromě toho jsou vynikající! Ujistěte se, že investujete do organických bobulí, protože jsou obzvláště citliví na absorpci chemických pesticidů. Stejně jako borůvky, Acai beries jsou bohaté na antioxidanty a zdravé phytonutrienty. Acai pulp můžete najít v sekci mražené potraviny v místním obchodě s potravinami.
03 ze dne 03
Strawberry Coconut Super SmoothieTato bohatá a krémová, surová, celá potravina hladká je plná živin a dělá skvělý doplněk k snídani nebo občerstvení, když je krátký čas. Jahody, kokosová manna (směsná kokosová buničina, kokosový ekvivalent ořechového másla), rýžové bílkoviny a banány kombinují, aby vám přinesly přeplnění.