Žádný přidaný cukr není zapotřebí v tomto receptu, protože jablko je přirozeně sladké. Stačí si být jisti, že používáte bez přídavku cukru, přirozeně dehydrované ovoce nebo data, aby byl tento recept skutečně surový a vhodný pro ty, kteří se na potravinách syrových potravin. Nemáte-li starosti o to, že je surové, všechny sušené ovoce budou fungovat dobře. Zkuste experimentovat se sušenými broskvemi a hruškami, stejně jako s meruňkami!
Co budete potřebovat
- 3 velké jablka
- 2/3 šálku vody
- 1/3 šálku sušených meruněk (nebo 5-6 velkých dat)
Jak to udělat
Umístěte data nebo sušené ovoce do malé misky a zakryjte je vodou. Nechte namočit alespoň 15-20 minut. Tím se změkčí ovoce a usnadní se jeho smíchání.
Odstraňte jádro z jablek, nakrájejte na několik velkých kusů a umístěte do mixéru nebo kuchyňského robotu. Přidejte ovoce a vodu a pyré, dokud nejsou hladké a přidávejte trochu více vody, pokud je to potřeba. Ozdobte trochou čerstvě skořicové skořice, pokud chcete.
Viz také: Více zdrojů pro stravu syrových potravin
Další suroviny Recepty:
- Easy Raw Pad Thajský salát
- Surový "Burrito" recept
- Vegan Pesto recept
- Jicama "Fries"
- Recept na fíky a máta salát
- Červená paprika Gazpacho
- Meloun Gazpacho Soup
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 25 |
| Celkový tuk | 0 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1 mg |
| Sacharidy | 7 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 0 g |