Tato lehká, chutná kastrolka je vyrobena z domácí bílé omáčky se sýrem.
Co budete potřebovat
- 1 balení zmrazené brokolice, 10 uncí nebo asi 1 1/2 šálků nasekaných
- 4 plátky vařené šunky
- 1/2 šálku
- čedar
- 2 šálky bílé omáčky, odkaz na recept níže
- 2 lžičky suché hořčice
- 1/2 čajové lžičky
- sůl
- pomlčka pepře
- 1 lžíce mleté cibule
Jak to udělat
- Vaříme brokolici, dokud nebudete téměř něžný; umístěte do masové pánvičky. Nahoru s krájenou šunkou.
- Vytvořte bílou omáčku a přidejte sýr ke ztužené omáčce. vaříme na nízkém ohni, dokud se sýr neroztopí.
- Přidejte zbývající přísady do omáčky; nalijte šunku a brokolici.
- Pečeme pekáč při 400 F po dobu 20 až 25 minut.
| Nutriční pokyny (za porci) |
|---|
| Kalorie | 271 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 6 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 1,682 mg |
| Sacharidy | 34 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 10 g |
(Údaje o výživě našich receptů jsou vypočteny z databáze přísad a měly by být považovány za odhad. Jednotlivé výsledky se mohou lišit.)