Hledáte snadné recepty tofu? Zde je kompletní seznam receptů tofu .
Tyto malé veganské tofu nugety jsou pečené v sladké a kořeněné omáčce pro delikátní jídlo. Pokud máte rádi pečený tofu nebo tofu na grilování , zkuste tento sladký a pikantní pečený tofu recept.
Co budete potřebovat
- 1 blok pevný nebo extra pevný tofu, na kostky
- 3 lžíce sójové omáčky
- 3 lžíce javorového sirupu
- 3 lžíce omáčky na grilování
- 2 polévkové lžíce kečupu
- 2 lžičky jablečného octa
- 2 lžičky horké omáčky
Jak to udělat
Nejprve připravte tofu. Stejně jako většina veganských tofu receptů, bude tohle nejlépe ochutnat, pokud nejprve stisknete tofu. Proč? Tofu je jako houba - tím víc vody, kterou jemně vytlačujete z něj, je mnohem chutnější marináda, kterou dokáže napít! Nejste si jisti, jak stisknout tofu? Podívejte se na tento jednoduchý průvodce krok za krokem: Jak stisknout tofu.
V pekáčce se smíchejte všechny ingredience a přidejte tofu. Marinujte nejméně jednu hodinu.
Pečte na 375 degreed po dobu 35 minut, házet příležitostně toku tofu rovnoměrně.
Viz také: Více snadné pečené tofu receptů
Více vegetariánských receptů
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 187 |
| Celkový tuk | 7 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 989 mg |
| Sacharidy | 21 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 13 g |