Co budete potřebovat
- 2 6-1 / 2 oz. plechovky mrkvové krabové maso (ořech na zádech, nebo 3/4 lb čerstvý krab (asi 2-1 / 2 šálky))
- 2 polévková lžíce. maioneta s omezeným obsahem tuku
- 1 polévková lžíce. worcestrová omáčka
- Několik kapek horké pepřové omáčky
- 4 zelené cibule (nasekané)
- 2 Tbsps. suchá hořčice
- Sůl a čerstvě mletý pepř (nebo chuť)
- 2 vejce
- 1 šálek pekařských drobků
Jak to udělat
Vypusťte krabové maso a vločku vidličkou, vydejte se na nějakou skořápku nebo chrupavku.
Krabové maso vložte do misky. Přidejte majonézu, omáčku Worcestershire, horkou papriku, zelenou cibuli, suchou hořčici, pepř a sůl. Směs ve vejcích.
Tvarujte do 4 koláčů o průměru 4 palce. Umístěte strouhanky na talíř a sezonu sůl a pepř.
Dorty v drobných krabích zkontrolujte, zda jsou obě strany pokryty.
Ohřívajte na středně vysokém místě teplou pánvi.
Stříkat s sprejem olivového oleje.
Přidejte krabí koláče na horkou pánvi a vařte 5 minut. Otočte a vařte dalších 5 minut.
Sdílena Coweyesem Brownem
4 dávky
Mohlo by se Vám také líbit
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 251 |
| Celkový tuk | 9 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodík | 989 mg |
| Sacharidy | 19 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 23 g |