Rychle připravte tento krémový krabový kastrolový recept a můžete zvyknout na běžné týdenní jídlo na něco zvláštního. Podáváme také večeře nebo rodinné shromáždění.
Co budete potřebovat
- 1 krab (7 až 8 uncí) krabového masa
- 1 krém z houbové polévky (98% snížený obsah tuku)
- 1/2 šálku kořeněných ucpávkových drobků
- 1/2 šálku nakrájené zelené papriky
- 1/2 šálku nakrájeného celeru
- 1/2 šálku majonézy
- Tabasco omáčka podle chuti
- Cajun koření, ochutnat
Jak to udělat
- Kombinujte všechny ingredience ve velké misce.
- Nalijte do lehce namazaných nádob 1 až 1 1/2-kvartér. Pečte při 350 ° po dobu 45 až 55 minut, nebo až do horkých a bublinkových.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 498 |
| Celkový tuk | 43 g |
| Nasycený tuk | 17 g |
| Nenasycený tuk | 10 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sodík | 592 mg |
| Sacharidy | 14 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 14 g |