Tyto chutné čočky jsou plné chuti. Čočka je pomalu vařená s česnekem, rajčaty, mrkví, zelerem a sýrem.
Viz též
Čočka se sladkými brambory a kale
Co budete potřebovat
- 1 lžička čočky, opláchnutá a zvednutá
- 2 šálky nakrájené cibule
- 2 stroužky česneku, mleté
- 2 šálky konzervovaných rajčat, nakrájené, s tekutinou
- 2 1/2 šálky kuřecího nebo zeleninového vývaru
- 2 velké mrkev, nakrájené na plátky
- 1/2 šálku nakrájeného celeru
- 1 paprika, nasekaná
- 2 lžíce čerstvé nasekané petrželky
- 1 sušené bobkové listy
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1/8 čajové lžičky
- 1/8 čajové lžičky šalvěje, rozpadl
- 1/8 čajové lžičky sušeného listového tymiánu
- 8 oz třísek Cheddar
Jak to udělat
1. Umístěte všechny ingredience s výjimkou sýra do pomalého sporáku a vařte na nastavení HIGH po dobu 2 1/2 až 3 hodiny nebo dokud nebude čočka jemná.
2. Sýr zamíchejte, až se roztaví.
3. Servírujte horké, přikryjte více sýrem, pokud je to požadováno.
WW body na jednu porci: 1
Recepční šošovka sdílená Helen D.
Mohlo by se Vám také líbit
Čočková polévka se špenátem a kořeněnou klobásou
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 309 |
| Celkový tuk | 9 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodík | 350 mg |
| Sacharidy | 41 g |
| Vláknina | 7 g |
| Protein | 19 g |