Pečená ovesná vločka je klasická pokrm Amish, která je tradičně připravována s máslem, mlékem a vejci. Tento recept je zdravější verze, která dodává koření a vše hezké se svými mléčnými veganskými make-upmi. Tato komfortní snídaně klasika je neuvěřitelně všestranná. Můžete přidat hrozinky nebo ořechy, nebo nahradit jablka nebo bobule pro jiné ovoce, aby se vaše vlastní. Tyče mohou být uchovávány pro rychlé občerstvení doma nebo rychle posílány do boxů. Pro veganský pečený ovesný recept, který používá agátový nektar namísto cukru, tento zdravý pečený ovesný talířový recept je dalším nádherným oblíbeným bez mléčných výrobků.
Připravte přísady z ovesných vloček Před noci
Pokud chcete ušetřit čas na přípravu tohoto ovesného prášku na snídani, připravte si přísady v noci. Suché přísady, mokré přísady a lněná mouka uchovávejte v oddělených nádobách. Když přijde ráno, předehřejte troubu, zahřejte vodu na lněnou směs a kombinujte všechny přísady těsně před vařením v troubě. To vám ušetří čas, pokud máte ranní spěch.
Uložte veganské ovocné tyčinky
Po ochlazení tyčinky je možné je udržet v pokojové teplotě ve vzduchotěsných skladovacích pytlích na zip samostatně pro budoucí použití. Ujistěte se, že jste před uzavřením vypustili vzduch do každého sáčku a ujistěte se, že jsou zcela před chlazením zbaveny.
Servíruje 8
Co budete potřebovat
- 2 šálky rychlého vaření ovesu
- 1 šálek ovsa
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 2 lžičky prášku na pečení
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 3/4 čajové lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky mletého zázvoru
- 3 lžíce lněné jídlo (jemně mleté semena lnu)
- 1/4 šálku teplé vody
- 1 šálku mandlového mléka nebo sójového mléka
- 1/3 javorového sirupu
- 1/4 šálku roztaveného sójového margarínu
- 1/2 šálku čerstvých borůvek
- 1/3 šálku nakrájených loupaných jablek
Jak to udělat
1. Předehřejte troubu na 350 F. Lehký olej nebo namažte 8 "čtvercový pekáč.
2. Ve středně velké nádobě zkombinujte opečené ovesy, ovsený olej, hnědý cukr, prášek do pečiva, skořici, sůl a zázvor. Dát stranou. V malé misce kombinujte lněné jídlo teplou vodou, dokud není směs "goopy". Dát stranou. V jiné malé miskovité misce se smíchají mandlový mlýn , javorový sirup a roztavený sójový margarín.
Přidejte k suchým přísadám a následně směs lnu. Míchejte až do kombinace. Smažte borůvky a jablka až do rovnoměrného rozdělení.
3. Rozmícháme směs do připravené nádoby a pečeme po dobu 35-40 minut, nebo dokud se šponka vložená do středu nezjistí čistotu. Nakrájejte do 8 čtverců a podáváme teplé s mandlovým mlékem nebo sójovým mlékem.