Tento jednoduchý receptura brokolicové rýže se vyrábí s vařenou rýží a brokolicí a smíchá se s jednoduchým sýrem a konservovanou polévkovou omáčkou. Nejprve je to s nějakými máslovými drobky, pokud se vám líbí.
Skvělé pro rodinné jídlo v týdnu a velmi přátelské k dětem, to by také bylo skvělé jídlo, které si můžete vzít s sebou.
Co budete potřebovat
- 2 balení mražené nakrájené brokolice (asi 20 uncí celkem)
- 2 lžíce másla
- 1/2 šálku nakrájené cibule
- 1/2 šálku nakrájené zelené papriky
- 1/2 šálku nakrájeného celeru
- 2 šálky vařené rýže
- 2 šálky drceného sýra čedar, rozděleného
- 1 může
- krém z houbové polévky
- 1 může krém z celerové polévky
Jak to udělat
- Troubu ohřejte na 350 F.
- Namažte nádobí na pečení 2 1/2-kvartér.
- Varíme brokolici na varné desce nebo v mikrovlnné troubě podle pokynů balení.
- V pánvi nad středním ohněm rozetřete máslo. Smažte nakrájenou cibuli, zelené papriky a celer, mícháme, dokud ne.
- V misce kombinujte vařenou rýži se zeleninou, vařenou vysušenou brokolicí, 1 šálkem čedarového sýra a kondenzovanými polévkami. Přeneste do připravené pekáče.
- Talíř pokryjte fólií a pečte při 350 F po dobu 30 minut, nebo dokud není horké a bublinaté.
- Odstraňte fólii nahoře zbývajícím 1 šálkem rozdrceného sýra cheddar a pečte asi o 5 minut déle, dokud nebude hnědý a špinavý.
Topping tipy
- Chcete-li udělat pečivo na pečivo: Odložte 1 šálek čerstvých strouhaných těstovin s 2 polévkovými lžičkami másla. Po ukončení pečení a roztavení sýra vyjměte kastról z trouby a položte ho na grilovač. Posypte horní částí kastrlíku strouhankami a položte je pod brojler. Smažte, dokud jsou strouhanky lehce hnědé.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 907 |
| Celkový tuk | 59 g |
| Nasycený tuk | 35 g |
| Nenasycený tuk | 16 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Sodík | 708 mg |
| Sacharidy | 65 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 29 g |