Tento nekomplikovaný recept je vyroben z kousky kuřecích prsíček, saute a podává se zelenou cibulí, česnekem a horkými vařenými krupami . Přidejte nakrájené čerstvé rajčata nebo salát na toto jednoduché jídlo.
Související recepty
Hřebenaté ořechy se smetanou
Krevety a grity
Co budete potřebovat
- 1 kg polévky z kuřecích prsou (vykostěné, bez kůže)
- 3 lžíce univerzální mouky
- 1/4 čajové lžičky soli
- 1/8 čajové lžičky černého pepře
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 kytici zelené cibule (plátky, 6 až 8 zelených cibulí s vrcholky)
- 1 velký strouhaný česnek (drcený a mletý)
- 4 šálky šlehačky (horké vaření)
Jak to udělat
- Nakrájejte kuře na 2-palcové pásy. Mouku kombinujte se sůlmi a pepřem a prachové kuřecí pásky lehce přidejte ke směsi mouky.
- Ohřejte olivový olej v velké pánvi na středně vysokém ohni; přidejte kuřata a hnědé lehce na všech stranách, asi 7 až 8 minut. Chléb vyjměte a odložte.
- Přidejte zelenou cibuli do pánve. Cook, míchání, po dobu 1 minuty. Vraťte kuře ku pánvi a přidejte česnek. Vaříme, mícháme, až horké.
- Usaďte misky do desek pro podávání. Kuřecí směs smíchejte přes zrna a podávame zelenou zeleninu nebo salát.
Další recepty
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 649 |
| Celkový tuk | 26 g |
| Nasycený tuk | 6 g |
| Nenasycený tuk | 13 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodík | 456 mg |
| Sacharidy | 64 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 38 g |