Tato lehká, oh-tak-sýrová zelenina se vyrábí v pomalém sporáku s brokolicí a květákem nebo libovolnou rostlinnou směsí, kterou si přejete, cibulí, krémovou polévkou, sýrem a nakrájenými pimientos. To může být vyrobeno s mraženou zeleninou stejně snadno jako čerstvé-k rozmrazení vegetariáni rychle, jednoduše umístit do cedníku a spustit vodu nad nimi.
Co budete potřebovat
- 4 šálky zmrazené zeleninové směsi (např. Brokolice / karfiol), rozmrazené
- 1/2 šálku nakrájené cibule
- 1 plechovku (10 3/4 unce) kondenzovaného krému z houbové polévky, pravidelného nebo nízkého tuku
- 1 jar (2 unce)
- nakrájené pimientos , vyčerpaný
- 2 šálky drceného amerického sýra (Velveeta nebo podobného sýra)
- Pepř, na chuť
Jak to udělat
- Sprejový pomalý sporák s sprejem na vaření.
- Kombinujte zeleninu, polévku, pimiento, cibuli a sýr v pomalém sporáku.
- Zakryjte a vařte na LOW po dobu 4 až 6 hodin.
- Mícháme čerstvě mletý černý pepř nebo ochucený pepř. Před podáváním dobře promíchejte.
Podívejte se na další pomalé recepty na vaření zeleniny a základy vaření.
Více pomalých sporáků
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 249 |
| Celkový tuk | 7 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodík | 135 mg |
| Sacharidy | 39 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 9 g |