Pomalé sporáky usnadňují vytváření jednoduchých, ale velice ochutnávkových jídel. Tyto lehké mrkve s pomalým sporákem jsou zaskleny s lahodnou směsí marmelády , hnědého cukru a koření.
Co budete potřebovat
- 1 balení (32 oz) čerstvé mrkev
- 1/2 šálku marmelády
- 1 lžíce vody
- 2 lžíce hnědého cukru
- 1 lžíce másla
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1/4 lžičky muškátového oříšku
- 1 polévková lžička kukuřičného škrobu
- 2 lžíce vody
- Sůl a pepř na dochucení
Jak to udělat
- Složte všechny ingredience v hrnec a vařte na nízké 7 až 9 hodin, dokud mrkev nebude citlivá.
- Asi 15 minut před podáním připravte pastu z kukuřičného škrobu a studené vody; míchat do mrkve. Ochutnejte a upravte koření.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 159 |
| Celkový tuk | 2 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodík | 184 mg |
| Sacharidy | 36 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 1 g |