Hledáte snadné veganské seitanské recepty? Zde je kompletní seznam veganských seitanských receptů .
Použijte připravenou seitanskou a grilovanou omáčku, kterou si můžete koupit v obchodech, aby se stala jedním z nejjednodušších (a nejchutnější!) Grilovaných vegetariánských a veganských receptů vůbec: grilovaný seitan v barbecue omáčce. A ano: je to tak chutné, jak to vypadá. Zde je návod, jak zapůsobit na své přátele super lehkým vegetariánským a veganským grilovaným seitanem v barbecue omáčce.
Potřebujete další vegetariánské nebo veganské grilování? Podívejte se na tento úplný seznam vegetariánských grilovaných receptů, které můžete vyzkoušet, včetně vegetariánských a veganských grilovaných seitanských nápadů.
Co budete potřebovat
- 8 uncí
- seitan (připravený, nakrájený tenký nebo nasekaný do 1 palce kusů)
- 1/2 šálku grilované omáčky (viz poznámka)
Jak to udělat
- Nejprve nezapomeňte namočit bambusové špízy ve vodě, abyste zabránili spálení. Nejste si jisti, jak to udělat? Zde je návod.
- Umístěte seitan do uzávěru s uzávěrem na zip nebo do mělké pánvi a dobře oblékněte barbecue omáčkou. Nechat marinovat po dobu nejméně jedné hodiny; delší je lepší.
- Předehřejte gril na středně vysoký. Umístěte seitanové kousky na předem namočené bambusové špízy a dobře uvařte s další omáčkou. (V závislosti na vašem grilu může být seitan také umístěn přímo na dobře namazaných mřížkách.) Grilujte na 8-10 minut nebo dokud se lehce nezapáchá, občas se s přídavnou grilovou omáčkou.
- Jezte si seitan z grilu přímo z hůlky, nebo nakrájejte zbytky a připravte si sendviče. Užívat si!
Poznámka: Pro tento recept chuť pochází převážně z grilované omáčky, proto doporučujeme používat kvalitní omáčku. Vyberte si grilovanou omáčku bez levných přidaných výplní (jako je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktosy) nebo experimentujte s různými gurmánskými a etnickými barbecue omáčkami.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 156 |
| Celkový tuk | 6 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodík | 321 mg |
| Sacharidy | 12 g |
| Vláknina | 0 g |
| Protein | 12 g |