Chili je perfektní jídlo, které můžete udělat v pomalém sporáku. Je to tak jednoduché a můžete se hýbat v jakémkoli typu fazole nebo zeleniny, které byste chtěli. Divoká rýže je nádherným přírůstkem tohoto jednoduchého a lahodného receptury na rýži Crockpot Chili.
Servírujte tento nádherný recept se zeleným salátem hodeným avokádem a hroznovými rajčaty a zapečené krémovým salátovým salátem. Možná budete chtít přidat nějaký kukuřičný chléb , který se z trouby podává horko, a do každého kusu se taví maso.
Co budete potřebovat
- 1 libra mletého hovězího masa
- 1 cibule (nakrájené)
- 2 stroužky česneku (mleté)
- 3/4 šálku
- divoká rýže
- 1 14-unce může nakrájet rajčata (bez odtoku)
- 1 6-unce může rajčatová pasta
- 1 15-unce může obličej (opláchnuté a vyčerpaný)
- 1 (5 jednotek může černá fazole (opláchnutá a vyčerpaná)
- 1 10-unce může kondenzovaný hovězí vývar
- 2 šálky vody
- 1 až 2 lžíce chilli prášek
- 1/4 čajové lžičky kmínu
- 1/8 čajové lžičky pepře
Jak to udělat
- V těžké pánvi na středním ohni pečte mleté hovězí maso, dokud nehnednete a důkladně vaříte, mícháte a rozdrtíte maso. Přidejte cibuli a česnek a vařte na 4 až 5 minut déle nebo dokud nebude zelenina ostrá. Před pokračováním v receptu dobře vypusťte tuto směs.
- Hovězí, cibuli, česnek, divokou rýži, cibule, rajčata, rajčatovou pastu, fazole, černou fazole, hovězí vývar, vodu, chilli prášek, kmín a papriku přidejte do nádoby na 4 až 5 litrů.
- Ujistěte se, že divoká rýže je ponořena do kapaliny. Zakryjte pomalý sporák a vařte na nízké po dobu 7 až 9 hodin nebo dokud není divoká rýže jemná. Pokud je to žádoucí, podávejte zakysanou smetanou a nakrájeným sýrem.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 601 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodík | 303 mg |
| Sacharidy | 82 g |
| Vláknina | 22 g |
| Protein | 47 g |