Mandlové máslo humus je skvělá alternativa k hummusu vyrobeného z arašídů bez tahini. Mandle máslo je sladká, ořechová, doplňovaná chuť tohoto klasického předkrmu.
Co budete potřebovat
- 1 plechovka cínu, 16 oz, vyčerpaná a opláchnutá
- 1/3 šálku mandlového másla a 1 polévkovou lžíci
- 3 lžíce citronové šťávy
- 1/2 čajové lžičky soli (volitelně)
- 2 lžíce olivového oleje
Jak to udělat
Kombinujte všechny přísady do mixéru nebo kuchyňského robotu a promíchejte na hladkou, krémovou konzistenci. Je-li příliš tlustý, přidejte 1 čajovou lžičku tekoucí vody nebo cizrnu tekuté najednou a promíchejte do požadované konzistence.Podávejte mandlové máslo hummus s pita chlebem, sušenky nebo čerstvou zeleninou jako mrkev a celer.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 185 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 4 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodík | 186 mg |
| Sacharidy | 18 g |
| Vláknina | 4 g |
| Protein | 6 g |