Tento základní vegetariánský a veganský těstovinový recept používá čerstvé bylinky, včetně šalvěje a petrželky, aby získal spoustu chutí. Budete potřebovat dobrou omáčku, abyste jeli s vegetariánskou nebo veganskou receptou na láhev , brambory a samozřejmě s Tofurky na vegetariánskou dík díkůvzdání !
Co budete potřebovat
- 2 šálky vývaru (zelenina)
- 1 lžíci sójové omáčky
- 1/2 čajové lžičky petrželky (čerstvé, mleté)
- 1/2 čajové lžičky šalvěje (čerstvé, mleté)
- 1/4 čajové lžičky tymiánu
- 1/4 čajové lžičky černé pepře
- 2 lžíce kukuřičného škrobu (rozpuštěného ve 2 polévkových lžících vody)
- Volitelně: 2 čajové lžičky droždí (výživné)
Jak to udělat
- Přiveďte zeleninový vývar na vařič ve středním hrnečku nebo na velké pánvi.
- Přidejte sójovou omáčku a byliny.
- Snižte teplo na vaření, pak pomalu přidejte kukuřičný škrob a vodní směs, neustále se míchá, aby se zhrubla.
- Nechte na pár minut vařit, dokud nehustne, a pokud je to žádoucí, přidejte nutriční droždí .
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 7 |
| Celkový tuk | 0 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 199 mg |
| Sacharidy | 1 g |
| Vláknina | 0 g |
| Protein | 1 g |