Podávejte toto lehké kuřecí maso a krevety s vařeným fettuccinem, linguinem nebo špagetami. Vykostěné kuřecí stehna a kuřecí prsa se vaří v jednoduché rajčatové omáčce a pak se krevety přidá těsně před tím, než se nádobí dokončí. Neváhejte použít všechny kuřecí stehna nebo kuřecí prsa v receptu, pokud chcete.
Kuře a krevety jsou překvapivě dobře spolu. Další možností je 20minutové kuřecí maso a krevety . Nebo zkuste tuto kuřecí kuře a krevetku s červenou omáčkou .
Přidejte česnekový chléb a jednoduchý hodil salát pro uspokojující jídlo.
Co budete potřebovat
- 1 libra vykostěných kuřecích prsou
- 1 libra vykostěné kuřecí stehna
- 2 polévkové lžíce
- extra panenský olivový olej
- 1 šálek nakrájené cibule
- 2 stroužky česneku, mleté
- 1/4 šálku petrželky, mleté
- 1/2 šálku bílého vína
- 1 (15 oz) může rajčatová omáčka
- 1 čajovou lžičku sušené listové bazalky
- 1 lžička neléčených krevet, oloupaných a zbavených
- sůl a čerstvě mletý černý pepř, ochutnat
- 1 libra těstovin (fettuccine, linguine nebo špagety)
Jak to udělat
- Patte kuřecí stehna a kuřecí prsa sušené papírovými ručníky. Vysejte kuře na kusy.
- Olej olivového oleje zahřejte v velké pánvi nebo hoďte na středním ohni. Přidejte kuřecí kousky a vařte, až se lehce zbarví, neustále se míchá. Vyjměte kuře ku pomalému sporáku.
- Přidejte trochu více oleje do pánve a nasypeme cibuli, česnek a petržel asi 1 minutu. Vyjměte panvu z ohřívače a promíchejte ve víně, rajčatovou omáčku a sušenou bazalku. Nalijte směs přes kuře v pomalém sporáku.
- Obalte a vařte na LOW po dobu 4 až 5 hodin.
- Přidejte loupané a odkryté krevety do hrnce. Obalte a vařte na LOW asi o 1 hodinu déle.
- Ochutnejte sůl a čerstvě mletý černý pepř.
- Těsně před jídlem připravte těstoviny ve vařené slané vodě podle pokynů na obalu.
Variace
- Přidejte 14,5-unce plechovky nakrájených rajčat na chunkier omáčku.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 835 |
| Celkový tuk | 27 g |
| Nasycený tuk | 7 g |
| Nenasycený tuk | 12 g |
| Cholesterol | 278 mg |
| Sodík | 590 mg |
| Sacharidy | 72 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 70 g |