Když si myslíte, že máte avokádo, slaninu a rančový sendvič, pravděpodobně nemyslete na to jako na zdravé jídlo. Ale hej, nedopusťte, aby předcházející nápad vás odklonil od tohoto chutného sendviče.
Trik, který dělá tento sendvič zdravý-ish je vše o nahrazení vašeho typického obchodního koupil ranč s naší domácí viny bez verze. Chcete-li to provést, vyměňujte mayo za chutné a tortové řecké jogurt. Namísto nasycených tuků bude váš obvaz plný živých kultur a probiotik, které pomáhají při trávení a posilují imunitu.
A také možná říkáte, proč nemáte vyměňovat skutečnou slaninu za krůtí slaninu nebo jinou náhražku? Podle Prevention.com, vepřová slanina vládne králi nad slaninou slaninou pro přínosy pro zdraví. Nejen, že je vyšší ve zdravých tucích, ale má také více volných radikálů, které bojují se selenem, niacinem snižujícím cholesterol a folátem zvyšujícím plodnost.
Celý obilný obal je také životně důležitý, takže tento sendvič není pro vás tak špatný!
Co budete potřebovat
- Bez viny "Ranch" Dressing Ingredience:
- 1 polévková lžíce. čistý řecký jogurt
- 1 špetka kopr
- 1 špetka česneku
- 1 špetku soli
- 1 pinch pepře
- 1/2 lžíce. ovoce z rýžového vína
- Zmršťovat přísady:
- 1,5 lžíce. domácí vina-volný "ranč" dressing
- 1 celozrnný obal
- 1/2 malý
- avokádo
- 2 polévková lžíce.
- cherry rajčata
- 2 plátky slaniny s nízkým obsahem sodíku, vařené
Jak to udělat
Bez viny "Ranch" Dressing Instructions
- V malé misce kombinujte řecký jogurt, kopr, česnekový prášek, sůl, pepř a ocot z rýžového vína a míchat, dokud nebudou všechny ingredience začleněny do krémového dresingu.
Sandwich Wrap Pokyny
- Obal z celozrnného obalu naplňte do kelímku a vložte do horké trouby, aby se zahřála.
- Odstraňte z tepla, otevřete a přidejte polovinu sýra avokáda. Přidejte vařenou slaninu a mrkejte s rančem. Nahoru s rajčaty a přikrčte nebo jíst jako taco.
Tento sendvič je nejlépe konzumován okamžitě, zatímco avokádo hnědá s časem.