Tento chutný černooký hrášek je ochucený spoustou nasekaných koriandrů, avokáda, česneku, rajčat a paprik.
Zmáčkněte si den předem a nechte ochladit přes noc pro nejlepší chuť. Vynikající je s tortillovými hranolkami nebo opečeným pita chlebem.
Co budete potřebovat
- 3 plechovky černohnědý hrášek (vyčerpaný, s nakrájenými jalapeno papričkami)
- 1 fialová cibule (nasekaná)
- 3 rajčata (nasekané)
- 3 stroužky česneku (nakrájené)
- 2 avokády (nasekané)
- 2 papriky jalapeno (nakrájené)
- 1 zelená paprika (nakrájená)
- 1/2 spousta koriandru (nakrájená)
- Zesty italský salátový obvaz
Jak to udělat
- Kombinujte černohnědý hrášek, nakrájenou zeleninu a koriandr s italským oblékáním Zesty, dokud nebudete mít dobrou konzistenci pro namáčení.
- Přidejte sůl a pepř a přes noc uchovávejte v chladničce.
- Podáváme s tortillovými hranolkami nebo opečeným pita chlebem.
Více Bean Dips
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 83 |
| Celkový tuk | 4 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 4 g |
| Protein | 2 g |