Tato horká obilovina je plná textury a chuti. Nejvyšší obiloviny se skládají z javorového sirupu a rozinky, nebo z čerstvých borůvek nebo jahod. Tato obilovina je pěkná změna z ovesné kaše nebo krému z pšenice.
Tento recept je snadno zdvojnásoben pro rodinnou snídani.
Viz též
Jednoduchý Hot Crock Pot Cereal
Domácí instantní ovesné vločky s variacemi
Co budete potřebovat
- 1/2 šálku bulgur pšenice (medium grind)
- 1 až 1 1/4 šálků mléka (sušené nebo 1%, plus více pro podávání)
- 1/4 čajové lžičky soli
- Volitelně: 1 lžíce hnědého cukru (zabalené, světlé nebo tmavé)
- Volitelná náplně: hnědý cukr, javorový sirup, borůvky, jahody, rozinky, sušené brusinky
Jak to udělat
V malém kastrolu kombinujte bulgur, 1 šálek mléka, sůl a 1 polévkovou lžíci hnědého cukru, pokud je to požadováno. Přivést k varu. Snižte teplo na středně nízkou a jemně hojte, dokud nezhustíte a nezměníte, asi 12 až 16 minut. Přidejte trochu více mléka nebo vody, je-li třeba, protože se blíží konec doby vaření.
Podávejte s malým javorovým sirupem a / nebo hnědým cukrem, nebo nahoře s jahodami, rozinkami nebo sušenými brusinkami podle potřeby.
Tipy
Krmivo na kašovitý kašovitý krmivo Mazte vnitřní pomalý sporák s 1 polévkovou lžící másla. Přidejte grity, bulgur pšenici nebo oves s množstvím vody a soli uvedenou na obalu (obvykle 2 nebo 1 poměr nebo 2 šálky vody na 1 šálek zrna). Obalte a vařte na nízké po dobu 6 až 8 hodin. Přidejte nakrájené jablka a skořici, rozinky a ořechy nebo oblíbené doplňky.
Mohlo by se Vám také líbit
Rozdíly mezi válcovanými, ocelovými, ovesnými a dalšími
40 skvělých snídaní a brunch recepty
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 155 |
| Celkový tuk | 3 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 45 mg |
| Sacharidy | 27 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 6 g |