Základním šalvějovým čajem (technicky byl bylinný čaj nebo tkáň ) je snadné. Jednoduše nalijte asi 1 šálek vařící vody asi 1 polévkovou lžíci šalvějových listů a strmé na požadovanou sílu před napnutí listů.
Nicméně, můžete také udělat rafinovanější (a překvapivě nádherné) verze šalvěje čaj s receptem níže. Spojuje čerstvé listy šalvěje s citronem a trochou cukru.
Přírodní kofein bez nápojů, šalvějový čaj si můžete vychutnat horkou nebo ledovou stravu kdykoli v noci nebo v noci, aniž byste způsobili bdělost, co kofein nápoje mohou vyvolat.
Dalším lahodným a bez kofeinu bylinkový čaj je tento recept na mátový čaj, který lze podávat teplé nebo ledové.
Co budete potřebovat
- 4 šálky vody
- 1/2 oz čerstvé listy šalvěje (zhruba 45 listů)
- 2 lžíce cukru (1 unce)
- 1 1/2 čajové lžičky citronové kůry
- 3 lžíce citronové šťávy
Jak to udělat
- Přiveďte vodu k varu.
- Udržujte vodu za sucha a přidejte šalvějové listy, cukr, citronovou kůru a citronovou šťávu. Míchejte dobře.
- Nechte strhnout 20 až 30 minut, nebo chuť, občas míchání.
- Vypusťte šalvějové listy a citrónovou kůru a podávejte horké nebo ochlazujte a pak podávané ledové.
Sage Variety
Tento recept funguje dobře s některými z populárních kulinářských mudrců včetně zahradní šalvěje, trpasličí zahradní mudrc, ananasové šalvěje, řecká mudrc, zlatá zahradní šalvěj, trikolóra zahradní mudrc, okenní šalvěj, hroznová šalvěj a španělská mudrc.
Nejlepší bylinkové čaje jsou ty, které byly vyrobeny z bylin, které jsou domácí a nebyly vystaveny insekticidům nebo hnojivům. V opačném případě používejte organické byliny od renomovaných pěstitelů.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 98 |
| Celkový tuk | 3 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodík | 21 mg |
| Sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 9 g |