Tento jednoduchý pomalý sporák pečený s grilovanými pinto fazolemi je snap připravit, a to je super snadné na rozpočet. Podávejte tuto lahodnou pečenou hrnku s horkým pečeným kukuřičným chlebem a čerstvou zeleninou nebo salátem pro dokonalé rodinné jídlo.
Chow-chow je vynikající koření pro podávání s pinto fazolemi.
Co budete potřebovat
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 velká cibule, nasekaná
- 1 vykostěné hrnce, asi 4 až 5 liber
- sůl a pepř nebo grilování koření
- 1 1/2 šálky hovězího vývaru nebo vody
- 4 plechovky (každá 15 až 16 uncí) pinto fazole nebo chili fazole, vyčerpaný
- 1 1/2 šálky grilované omáčky, zakoupené nebo
- domácí výroba
Jak to udělat
- Zahřejte olivový olej v velké pánvi na středním ohni a vaříme cibuli, dokud nebude změkčen.
- Pečte pečivo s kořením a hnědé na všech stranách v pánvi.
- Přidejte hovězí vývar nebo vodu a přiveďte k varu.
- Přeneste pečeně, cibuli a vývar na pomalý sporák; zakryjte a vařte na LOW po dobu 6 hodin.
- Vypusťte tekutiny a přidejte fazole a barbecue omáčku; zakryjte a vařte asi 2 hodiny déle, nebo dokud je hovězí maso velmi jemné.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 998 |
| Celkový tuk | 7 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 836 mg |
| Sacharidy | 184 g |
| Vláknina | 54 g |
| Protein | 60 g |