Předstírajte, že jíte těstoviny a zároveň zachraňujete kalorie. Spaghetti squash nahradí těstoviny, zatímco pesto, mozzarella a parmezán dávají hloubku. Je těžké uvěřit, že tento recept potřebuje pouze 5 složek. Použijte oblíbenou předem připravenou pesto omáčku z trhu nebo smažte vlastní omáčkou z pesto v kuchyňském robotu nebo mixéru.
Co budete potřebovat
- 1 středně špagetový squash , vařený a rozsekaný do pramenů
- 1 Lžíce
- olivový olej
- 3/4 šálku
- pesto omáčka
- 4 unce údené nebo prosté
- mozzarella , drcené
- 1/4 šálku strouhaného
- Parmazánový sýr
Jak to udělat
Umístěte nádobu na středně vysokou teplotu. Když je horký, přidejte olivový olej a vařený špagetový squash . Míchání v pešti s vidličkou. Když se zahřeje špagetová squash, přidejte sýry mozzarellou a parmazánem a rozmícháme. Když se začne tát, odstraňte z tepla a podávkujte teplou.
Navrhované související recepty
• Jak Squash Cook Spaghetti - krok za krokem s fotografiemi
• Klasický recept Pesto Sauce
• Spaghetti Squash se středomořskou kuřecí omáčkou recept
• Špagetová squash se středomořskou omáčkou Video
• Turecko Tetrazzini s receptem špagety Squash
• Turecko Tetrazzini S Spaghetti Squash Video
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 96 |
| Celkový tuk | 6 g |
| Nasycený tuk | 3 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodík | 397 mg |
| Sacharidy | 7 g |
| Vláknina | 0 g |
| Protein | 4 g |