Všichni slyšeli o tomstadas , ale tento recept Mex Mex je obvykle vyroben z mletého hovězího masa nebo drceného vařeného hovězího masa. Moje verze je vyrobena z kuřecího masa; kuřecí nugety, aby byly přesné, pro velmi jednoduchý recept, který je rychlý a lahodný.
Někdy používám flegální kuřecí nugety v tomto receptu. Jsou vyrobeny ze sóji a jsou překvapivě dobré. Ve skutečnosti jsem sloužil těm, kteří opravdu mysleli, že jsou kuřáci! Můžete použít tyto nebo pravidelné kuřecí nugety v tomto jednoduchém receptu.
Nedávno jsem našel několik fazolí, které myslím, že jsou báječné. Jsou dehydratovány, takže je vaříte ve vroucí vodě, dokud nejsou husté a hladké. Mají mnohem víc chuti než konzervovaná odrůda a velmi doporučuji je. Můžete si je koupit na Amazon.com. Přicházejí také ve verzi bez tuku.
A shell tostada pochází také z Amazon.com. Učinil jsem tento recept po celá léta, ale vždy jsem musel smažit kukuřici nebo mouky tortilly a smažit je sám, což není příjemný proces. Takže jsem zjistil, že si můžete koupit tostada skořápky, které jsou předem; stačí je vyjmout z obalu a načíst je pomocí výplně.
Nahraďte tyto nádherné tostadas s tím, co byste chtěli. Avokádo, které jsem si koupil pro tento recept, když jsem si fotil, nebyl dobře vypadající, takže jsem je nechal venku. Mohli byste použít avokádo, guacamole, nakládané jalapenos, sekané rajčata, salsu, zakysanou smetanu, taco omáčku nebo jakýkoli jiný obal v textem Tex Mex.
Podávat tostadas se spoustou ubrousků, protože jsou špinavé k jídlu a studené pivo nebo ledový čaj.
Co budete potřebovat
- 1 sáček / 16 oz kuřecí nugety (skutečné nebo falešné)
- 1 kávu / 16 uncí refried fazole (nebo 7 unce balení dehydratovaných fazolí)
- 8 tostada shellů
- Volitelně: drcený sýr
- Volitelné: zakysaná smetana
- Volitelné: taco omáčka
- Volitelně: nakrájené avokádo
- Volitelné: guacamole
- Volitelné: sekané rajčata
Jak to udělat
Připravte kuřecí nugety podle pokynů na obalu. Poté otevřete plechovku fazolí a zahřejte je v pánvi na varnou desku. Nebo pokud jste koupili dehydrované boby, připravte je podle pokynů balení.
Když jsou nugety vařeny na teplotu 165 ° F a opékané fazole jsou horké, sestavte zbytek přísad. Proveďte tostadas tím, že na talíř umístíte tostadu. Spread se s některými z fazolí a top s horkými kuřecími nugety.
Pak nahoře s nakrájeným sýrem, který se roztaví na horké kuře. Poté přidejte všechny další požadované záplaty.
Ve skutečnosti nechte každého jídelního kuchaře vybírat si své vlastní záliby a nechte každého udělat svůj vlastní. Vychutnejte si každý skus těchto lahodných tostadas.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1555 |
| Celkový tuk | 20 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 7 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodík | 117 mg |
| Sacharidy | 253 g |
| Vláknina | 29 g |
| Protein | 86 g |