Kabobové mají magické síly pro děti. Přesně stejná jídlo podávaná na talíři nemusí být pro ně žádnou výzvou. Ale dát to na hůl a voila! Najednou se stává chutné. Tak je tomu tak, když udělám tyto kuřecí kabobové. Červená paprika a jarní cibule dodávají těmto kuřecím kabobům krásnou barvu.
Podávejte tyto kuřecí šišky kabobs s rýží a jahodový špenátový salát pro osvěžující jídlo uvnitř nebo ven.
Co budete potřebovat
- 1 až 1/2 lbs vykostěné kuřecí prsa bez kůže, rozřezaná na 1 palcový kus
- 1 malá červená paprika, nakrájená na 1 palcový kus
- 4 až 5 jarní cibule, nakrájené na 1 palcový kus
- 1/2 šálku šťávy z ananasu
- 2 lžíce sójové omáčky
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce medu
- 1 čajová lžička česnekového prášku
- 1/2 lžičky červených pepřových vloček
Jak to udělat
- Kuře, papriku a cibuli smíchejte ve skleněné misce.
- Proveďte spolu zbývající složky. Vylijeme kuřecím masem a zeleninou, oblékáme je dobře. Chlazte 20 až 30 minut.
- Připravte gril pro středně vysoké teplo nebo ohřejte litinovou mřížku na středně vysokou teplotu.
- Závity špíz s kuřecím masem a zeleninou (nezapomeňte si před použitím vyčistit dřevěné špízy ve vodě nejméně 30 minut, aby nedošlo k hoření).
- Grilujte kuřátko kabobů 10 až 15 minut, dokud se kuře nepeří a šťávy neběží.
Podávejte tyto kuřecí kabobs rýži .
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 305 |
| Celkový tuk | 18 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 9 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodík | 542 mg |
| Sacharidy | 11 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 24 g |