Toto kuřecí a rýžové kastrol je jídlo v jednom jídle, ideální pro rušnou rodinu. To také dělá příjemné jídlo, aby se spolu s večeří nebo potluck událost.
Podávejte tento kuřecí kastról s házeným salátem nebo plátky rajčat a teplých rohlíků nebo sušenek za báječné rušné denní jídlo.
Smažil jsem kuřecí prsa v malém kuřecím vývaru, ale můžete také použít kuřecí kolečko, aby to ještě rychleji.
Co budete potřebovat
- 4 polévkové lžíce másla,
- rozdělený
- 3 polévkové lžíce
- všestranná mouka
- 1 lžička sušeného listového tymiánu nebo majoránky
- 1 šálek
- kuřecí vývar
- 1 šálek mléka
- 2 šálky nakrájené vařené kuře
- 1/8 čajové lžičky mleté černé pepře
- sůl, na chuť
- 2 šálky vařené rýže
- 1 šálek mraženého hrášku a mrkve, vařený až do nabídky
- 1/2 šálku
- jemné jemné chlebové drobky
- 1/2 šálku sýra Cheddar
Jak to udělat
- Předehřejte troubu na 375 F.
- Namažte nádobu na pečení 2-kvartér nebo jej sprejte stříkáním na nealkoholické nápoje.
- 3 polévkové lžíce másla v středně horké pánvi. Přidejte mouku a tymián a vaříme a mícháme po dobu 1 minuty. Postupně promícháme kuřecí vývar a mléko, vaříme a mícháme, dokud nehustíme a nebudeme hladké. Přidejte pepř, podle potřeby a přidávejte sůl. Míchat kuře a odložit.
- Rozemlejte vařenou rýži do pekáče a posypeme vařeným hráškem a mrkví. Kuřecí směs nalepte na zeleninovou vrstvu. Nakrájeme nakrájený sýr přes kuřecí vrstvu.
- Rozsypeme zbývající lžíci másla a promícháme chlebovými drobky, dokud nejsou drobky důkladně pokryty. Posypte omáčky nad sýrovou vrstvu.
- Pečeme pečivo po dobu 20 až 25 minut, dokud nehřeje a neunaví.
Servíruje 4.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1127 |
| Celkový tuk | 49 g |
| Nasycený tuk | 22 g |
| Nenasycený tuk | 17 g |
| Cholesterol | 184 mg |
| Sodík | 1,097 mg |
| Sacharidy | 113 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 56 g |