Ať už se rozhodnete používat domácí mléčné výrobky bez grahamů nebo odrůdy zakoupené v obchodě, je tento recept ideální základnou pro speciální ovoce nebo koláč bez mléčných výrobků .
Co budete potřebovat
- 2 šálky grahamové krekry (jemně mleté mléčné výrobky, nakupované v obchodě nebo domácí)
- 1/3 šálku
- agáveový nektar (nebo javorový sirup)
- 1/3 kávového oleje
- 1/2 čajové lžičky skořice
- Špetka soli
Jak to udělat
- Troubu trouby předehřejte na 375 F. Mírně olej nebo mastnotu (s mléčným sójovým margarínem), 9 "-10" pružnou misku, koláč nebo požadovanou mísu na pečení a odložte.
- V kuchyňském robotu skombinujte strouhací pistoli Graham, agáveový nektar nebo javorový sirup, kanolový olej, skořici a sůl a postupujte jen pár vteřin nebo dokud se směs sotva drží dohromady. Zmáčkněte směs do připravené nádoby rukama. (dáváme přednost tomu, aby nosili plastové sendvičové tašky nebo plastové rukavice, aby směs nezůstávala na prstech.) Pečte po dobu 7 až 10 minut nebo do lehce zlatohnědého. Před použitím jej nechte vychladnout na chladicím stojanu.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 211 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 149 mg |
| Sacharidy | 27 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 1 g |