Dokonce i lidé, kteří nemají rádi horké obiloviny, budou mít tento jednoduchý a lahodný recept na jablkový ovesný tuk Crockpot, plný ovoce a ořechů. Je to skvělý způsob, jak spustit chladné zimní ráno.
V tomto receptu je důležité používat pravidelný nebo ocelový řezaný oves. Používáte-li rychlé vaření nebo instantní oves, vše, co dostanete, je miska s houbičkou. Ocelový řezaný oves bude mít více textury. Ocelové řezané ovesy jsou prostě ovesné jádra, které jsou nakrájeny na kusy, takže si zachovávají hodně textury a jsou žhavé při vaření. Válcované nebo pravidelné ovesy jsou řezané a zploštělé, aby se rychleji vařily a měly smetanovou strukturu.
Můžete opečení oves před vařením ještě víc chuti. Stačí je rozložit na plech a toast v troubě o teplotě 350 ° F po dobu asi 8-10 minut nebo dokud oves začne být zlatý a vůně. Nenechte je příliš hnědé nebo hořet. Poté nechte oves ochladit a připravte si recept. Tento krok opékání lze provést den předtím.
To může být choulostivý recept na vaření v novějších, horkých místech na vaření . Jen nechte vařit po dobu 7 hodin nebo zkuste najít starší pomalý sporák. Spálená ovesná vločka není vůně, kterou se ráno probudíte.
Podávejte tento nádherný recept s nějakou studenou těžkou smetanou, medovým nebo javorovým sirupem a nějakým studeným mlékem nebo horkou čokoládou .
Co budete potřebovat
- 2 šálky mléka
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 2 polévkové lžíce medu
- 2 lžíce másla (roztavené)
- 1/4 čajové lžičky soli
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1 šálek ocelového řezu nebo pravidelného ovesu (ne rychlé vaření nebo instantní)
- 1 šálek
- jablko (loupané a nasekané)
- 1/2 šálku (nakrájené: nebo rozinky, nebo sušené brusinky)
- 1/2 šálku vlašských ořechů (nakrájené: nebo pekanů)
Jak to udělat
- Nastříkejte vnitřek 3-4-litrového pomalého sporáku s postřikovacím nástřikem.
- V pomalém sporáku kombinujte mléko, hnědý cukr, med, roztavené máslo, sůl a skořici a dobře promíchejte.
- Míchat oves, jablko, datumy nebo rozinky, sušené brusinky a vlašské ořechy nebo pekanové ořechy.
- Zakryjte pomalý sporák a zapněte nízký stupeň nastavení. Vařte 5-7 hodin, dokud nebude ovesné vločky citlivé. Před podáváním dobře promíchejte.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 242 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodík | 30 mg |
| Sacharidy | 31 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 6 g |