Děti milují tuto smetanou, lahodnou vysokou bílkovinnou "banilu". V této 5-ti minutové rušné ranní bezlepkové a bez mléčné omáčky je hodně nutriční hodnoty. Použijte zmrazený banán pro extra smetanovou texturu.
Co budete potřebovat
- 2 šálky nesladené
- mléčná náhražka mléka
- 2 oz
- bílkovinový prášek bez mléčných výrobků
- 1 oloupaný a nakrájený středně zmražený banán
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- Dash of
- muškátový oříšek (volitelné)
Jak to udělat
- Do mixéru nalijte 2 šálky chlazeného rýžového mléka.
- Přidejte proteinový prášek, mražené banánové plátky a vanilku.
- Směs vysoko na hladké a krémové.
- Podávejte zdobené pomlčkou muškátového oříšku (volitelně).
Připomenutí: Vždy se ujistěte, že pracovní plochy, nádobí, pánve a nástroje jsou bez lepku a mléčných výrobků. Vždy čtěte štítky výrobků. Výrobci mohou bez předchozího upozornění změnit formulaci produktu. Pokud máte pochybnosti, nekupujte ani nepoužívejte výrobek dříve, než se obrátíte na výrobce s cílem ověřit, zda je výrobek bez lepku nebo mléčných výrobků.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 639 |
| Celkový tuk | 58 g |
| Nasycený tuk | 51 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 47 mg |
| Sacharidy | 33 g |
| Vláknina | 8 g |
| Protein | 7 g |