Pokud jste nikdy neslyšeli o milosrdeně kobylky, je těžké si představit, že by se po hmyzu pojmenovala dobrá chuť. Název nápoje pochází z jeho zelené barvy, která pochází z creme de menthe . Původní nápoj kobylky je vlastně sladký mátový koktejl po večeři. Ale během března a před svatým Patrikovým dnem se začínají objevovat další druhy zelených dezertů, jako jsou křupavé smoothies, kobylky, kobylky atd.
Tento krémový, bez cukru milkshake je dokonalým dezertem, který si můžete dopřát spolu s dalšími zelenými ošetřovateli, zatímco stále držíte svou dietu. Jediný způsob, jak žít udržitelným způsobem bez cukru, je zajistit, aby jste se vždy cítili spokojeni a nikdy se nemusíte cítit, jako byste vynechali.
Tento recept je jednoduchý a velmi všestranný, pokud jde o to, co se bez sladidla používáte. Pokud máte pocit, že potřebujete dotek více sladkosti, zkuste buď erythritol, nebo kapalinu stevia s mentolovou příchutí.
Můžete vyrobit mléko bez použití zmrzliny na bázi kokosového mléka . Můžete také najít bez cukru zmrzlinu poměrně snadno ve vašem místním supermarketu. Je to s největší pravděpodobností oslazeno uměle, ale pokud vás to netrápí a raději nechcete vyrábět domácí zmrzlinu, je dobré ho zde nahradit. Vždy si přečtěte štítky cukru, ačkoli pro někoho, co tvrdí, že je bez cukru - někdy je bílý cukr stále součástí výrobku ve sníženém množství a pak doplní zbytek s cukrem bez sladidla, jako je Splenda.
Informace o výživě:
Kalorie: 115, kalorie z tuku: 76, celkový tuk: 8,5 g, nasycený tuk: 8,4 g, trans mastné látky: 0 g cholesterol: 0 mg sodík: 328 mg uhlohydrát: 0,6 g, bílkoviny: 2,2 g, čisté sacharidy: 6 g, vitamín C: 7%, vitamín A: 45%, železo: 9%, vápník:
Co budete potřebovat
- 2 šálky
- zmrzlina bez cukru
- 1 šálek čerstvého špenátu
- 1/2 čajové lžičky extraktu z mátku nebo podle chuti
- 1/4 šálku čokoládového sirupu bez cukru (jako je kakaový sirup NuNaturals)
- 1/4 čajové lžičky peprné tekuté stevie (volitelně)
- Volitelné: 1 šálek
- Cukrová krém bez cukru
Jak to udělat
- Přidejte první 3 přísady do vysoko poháněného mixéru a promíchejte, dokud nejsou hladké.
- Chuť a upravte extrakt mátového masa podle potřeby. Používáte-li čokoládový sirup, mrkněte některou do nádoby na zdiva nebo podávací sklo a mražené sklo po dobu 5 minut.
- Do každé sklenice nasypeme.
- Nahoru se šlehačkou, pokud je to žádoucí.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 127 |
| Celkový tuk | 5 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodík | 66 mg |
| Sacharidy | 18 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 4 g |