Poduškové máslo hummus je oblíbené pro děti. Vysoký obsah bílkovin, arašídové máslo hummus je skvělé pro namáčení vegetariánů. Tento recept je skvělý pro vybíravé jedy, kteří nejedí hodně masa.
Humus z arašídového másla není určen pouze dětem. Vím o poměrně nemnoho dospělých, kteří milují arašídové máslo hummus, včetně mě.
Co budete potřebovat
- 1 může cítit (15-19 oz)
- 1/3 šálku vody (teplo
- 4 lžíce arašídového másla
- 2 polévkové lžíce
- olivový olej
- 3 lžíce citronové šťávy (nebo limetkové šťávy)
- 1 strouhaný česnek (drcený)
- 1/4 čajové lžičky soli
Jak to udělat
- V kuchyňském robotu kombinujte všechny přísady a promíchejte na konzistenci. Pokud je příliš hustá, přidávejte více teplé vody současně s 1 polévkovou lžící.
- Podávané arašídové máslo hummus okamžitě nebo uchovávejte v chladničce po dobu až 3 dnů.
- Podáváme čerstvý celer, mrkev a brokolici. Teplé pita nebo francouzské kostky pekařského masa se také dají dobře.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 48 |
| Celkový tuk | 2 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 26 mg |
| Sacharidy | 6 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 2 g |