Novoroční rozhodnutí, které se hodí, nemusí být těžké - zvláště když máte spoustu zdravých, lahodných a snadno připravených bílkovinných receptů z čeho vybírat. Tento vydatný zábal je plný chutných organických ingrediencí včetně našeho oblíbeného baru Coconut Simple Squares, čerstvého banánu, guajského džemu, včelího pylu, místního medu, granoly a slaného arašídového másla.
Věděli jste, že "včelí pyl je potravou mladé včely a je to přibližně 40% bílkovin? Je považován za jednu z nejvíce vyživujících potravin přírody, obsahuje téměř všechny živiny požadované lidmi. forma volných aminokyselin, které jsou připraveny k použití přímo tělem. " (Mercola.com).
A pokud jste nikdy neměli bar Simple Square, teď je čas vyzkoušet jeden! Barevná s organickými kešu, organickými mandlemi, organickým medem, organickým nesladeným kokosem, organickou vanilkou a mořskou solí. Tyto tyčinky vám dodávají tuny dietních vláken, bílkovin, vitamínu E a hořčíku.
Tento sladký a slaný proteinový zábal je ideální pro snídani nebo oběd a má spoustu úžasných přínosů pro zdraví, které vám zanechají pocit plné a spokojené.
Co budete potřebovat
- 1 organický kokosový jednoduchý čtvercový bar (nakrájený)
- 1/2 velký banán (organický, nasekaný)
- 1 lžíce guavého džemu (organické)
- 1/2 polévkového pylového pollaku (organického)
- 2 lžičky arašídového másla (organické solené)
- 1 lžíce medu (organické)
- 1 polévková lžíce granola (organická)
- 1 celozrnný obal (organický)
Jak to udělat
- Začněte rozmazáním organického arašídového másla na organický celozrnný obal. Popíjejte organickým medem a přidejte plátky organického banánu, nasekaný organický bar Simple Squares, organický guavový džem, organický pylový pyl a nakonec organickou granolu. Oblékněte se před jídlem.
- Také tento proteinový zábal může být proveden až 8 hodin předem a možná i déle, pokud máte silný zábal a / nebo nevadí, pokud vaše granola dostane mokrý.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 2016 |
| Celkový tuk | 155 g |
| Nasycený tuk | 125 g |
| Nenasycený tuk | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 453 mg |
| Sacharidy | 159 g |
| Vláknina | 46 g |
| Protein | 28 g |