Veganští chocoholics se radují! Můžete si dort a jíst taky. Tento veganský , nízkotučný recept na čokoládové dorty používá jablko místo vajec nebo oleje, takže je téměř bez tuku a bez viny! Ačkoli jeho trochu těžší než ostatní koláče, velké množství kakaa činí tento veganský koláč naprosto nebeský.
Milujte své milované zdraví příhodou a udělejte tento dort příště, když budete mít na starosti dort pro oslavu narozenin či jiné oslavy.
Pokud tento téměř bez tuku veganská čokoládová jablková dort nezní jako recept, který hledáte, podívejte se na tyto další veganské dorty nebo si prohlédněte ještě další nápady veganských dezertů .
A pokud si nejste úplně jisti, co je vegan, budete chtít podívat na tuto jednoduchou veganskou definici zde a pokud hledáte další veganské recepty, najdeme zde spoustu veganských receptů .
Co budete potřebovat
- 2 šálky mouky
- 1 šálek cukru
- 1 polévková lžička kukuřičného škrobu
- 2 lžičky sódy na pečení
- 1/4 čajové lžičky soli
- 1/3 šálku kakaa
- 1 1/2 šálky jablka
Jak to udělat
- Předehřejte troubu na 325 F.
- Namažte a mouku svařenou misku.
- Smíchejte všechny suché ingredience dohromady ve velké misce.
- Přidejte applesauce a dobře promíchejte, dokud je těsto hladké.
- Pečte po dobu 50-55 minut, dokud není hotovo.
Mráz s veganskou čokoládovou polevou, pokud si přejete, nebo jiný veganský recept na polevou, snad tohle veganské arašídové máslo polevou a užijte si!
Poznámka k receptu: Vždy můžete zjistit, kdy se dort dokončí pečení tím, že vložíte špičku do středu dortu.
Pokud špáradlo vyjde čisté, to znamená, že není pokryto v těstíčku, pak se váš dort stane pečením.
* Cookovy poznámky:
- Tento recept vyžaduje použití bundt koláče, ale můžete použít jiné koláče, jako je čtvercová nebo kulatá koláče. Nicméně, protože tento koláč je trochu těžký, vrstvené koláče se nedoporučují.
- Používání jablka na místě oleje pomáhá snížit množství tuku a kalorií v dortu. S jeho mírnou chutí, applesauce nepřevyšuje čokoládovou chuť dortu.
- Pokud nejste zvyklíte na pečení s applesauce a jste nervózní ohledně konzistence vašeho dortu, vyzkoušejte zkušební jízdu před velkou událostí. Zkušební běh vám může ulehčit vaši mysl a pomoci vám cítit jistotu, že přinesete tuto zdravější verzi na oslavu narozenin.
Více veganských dortů recepty:
Pokud tento sladký dort s nízkým obsahem tuků a téměř bez tuku nevypadá jako recept, který hledáte, podívejte se na tyto další veganské dorty :
- Lemon Poppy Seed Dort
- Bez cukru veganský mrkev
- Jednoduchá veganská žlutá dort
- Ananasový vzestupný dortový koláč
- Snadný veganský sójový dort
Nutriční informace:
Vytváří 8 plátků dortu téměř bez tuku.
Kalorie na řez: 242, Kalorie z tuku: 7
Celkový obsah tuku: 0,8 g, 1% RDA
Cholesterol: 0 mg, 0% RDA
Sodík 390 mg, 16%
Celkové sacharidy: 56,9 g, 19%
Dietní vláknina: 2,5 g, 10%
Protein: 4,0 g
Vitamin A 0%, Vitamin C 1%, Vápník 1%, Železo 11%
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 216 |
| Celkový tuk | 2 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 539 mg |
| Sacharidy | 48 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 2 g |