Co vegan nemá rád domácí hummus? (Zde je 6 důvodů, proč vegané milují hummus tolik). Jedná se o jednoduchý humusový recept připravený v mixéru se spoustou čerstvého česneku - plné šest klinků nebo česneku, aby byly přesné, a malá cesnaková sůl, která se bootuje. Pokud se vám líbí hummus, zkuste tento domácí recept humus hummus.
Nemusíte se někdy starat o upíry, které někdy získávají - tento hummus česneku je bude držet pryč po celé týdny!
Co budete potřebovat
- 1 se může cizrna (15 uncí, vyčerpaná)
- 6 stroužků česneku (mletého)
- 1/3 šálku
- tahini
- 1/4 šálku citrónové šťávy
- 3 lžíce vody
- 1 lžička prášku cibule
- 3/4 lžičky česnekové soli
Jak to udělat
Puree všechny přísady dohromady v kuchyňském robotu nebo mixéru, podle potřeby škrábněte strany. Možná budete muset přidat trochu více vody, abyste získali konzistenci, kterou dáváte přednost.
Vychutnejte si svůj domácí česnek humus v klidu, věděli jste, že po jídle tolika česneku ve vašem hummu, žádný upír by se neodvážil přiblížit ...
Viz též:
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1702 |
| Celkový tuk | 60 g |
| Nasycený tuk | 8 g |
| Nenasycený tuk | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 761 mg |
| Sacharidy | 235 g |
| Vláknina | 48 g |
| Protein | 77 g |