Veganský tofu točený steakovou omáčkou a cibulí. Pokud máte rádi steakovou omáčku, přidejte známou chuť do vašeho tofu tím, že jej utřete v steakové omáčce s karamelizovanou cibulí. Jakmile jste si vybrali tuto jednoduchou vegetariánskou a veganskou tofu, můžete ji jíst tak, jak je (jděte dopředu, je to fantastické!) Nebo ji použijte k výrobě tofu sendvičů.
Více tofu receptů
Více vegetariánských receptů
Co budete potřebovat
- 1 balení pevné nebo extra pevné tofu, dobře lisované
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 cibule, nakrájená na plátky
- 2 polévkové lžíce balsamico
- 1 lžička steakové omáčky
- 1/3 šálku vody
- 1 polévková mouka
Jak to udělat
- Nakrájejte tofu do pásů o tloušťce 1/2 palce.
- Sautee cibule v olivovém oleji, dokud se nezmáčknou a začnou se karamelizovat, pak přidáme tofu a necháme vařit až do světle zlatohnědého.
- Přidejte balsamikový ocet a steakovou omáčku a promícháme. Poté přidejte vodu, mouku a mosaz pro kombinaci. Nechte vařit až do zahusťování omáčky.
- V případě potřeby podávejte rýži.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 299 |
| Celkový tuk | 17 g |
| Nasycený tuk | 3 g |
| Nenasycený tuk | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 430 mg |
| Sacharidy | 25 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 14 g |