Sójová omáčka dodává extra chuť tohoto jednoduchého receptury, který předložil Arin Marcus. Nebojte se zdokonalit základní recept s vlastní oblíbenou kombinací koření a koření.
I když to není autentické čínské, jsem tento recept zahrnoval, protože je předkládá čtenář, a to je dobrý základní recept. Vyzkoušejte to v tomto duchu; samozřejmě, pokud hledáte něco více autentického, budete chtít tuto možnost přeskočit.
Co budete potřebovat
- 1 šálek sójové omáčky
- 1 šálek hnědého cukru
- 1 šálek rajčatové nebo zeleninové šťávy nebo rajčatovou omáčkou zředěnou vodou
- Sůl, pepř nebo jiné koření, ochutnat
- 3 liber kuřecí stehna, paličky, křídla nebo směsná kombinace
Jak to udělat
- Složte sójovou omáčku , hnědý cukr a džus a všechny koření, které používáte ve spodní části crockpotu.
- Přidejte kuře.
- Vařte na nízké teplotě po dobu 6-8 hodin (přepečení je obtížné pro tento recept!). Kuře je také možné vařit na vysokou teplotu nejprve po dobu 1 1/2 hodiny a pak se obrátit na nejnižší (použijte svůj nejlepší úsudek). Kuře se provádí, když maso spadne z kosti, když je odstraněno.
- Podáváme kuřecí rýži spolu s vařenou zeleninou na plné jídlo.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 527 |
| Celkový tuk | 23 g |
| Nasycený tuk | 6 g |
| Nenasycený tuk | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodík | 2,050 mg |
| Sacharidy | 30 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 48 g |