Jednoduché rybí nugety s palačinkovým mixem a těstovinovým pečivem.
Co budete potřebovat
- 2 lžíce řepkového oleje pro smažení
- 3 librové rybí filé
- Pomlčka citrónového pepře
- Pomlčka soli česneku
- 1 šálek palačinky
- 1 šálek ochucené strouhanky
- 1/4 šálku vody
- 1 vejce (zbité)
Jak to udělat
- Ohřívejte asi 1/2 palce oleje ve velké hluboké pánvi na středním ohni (asi 350 ° až 365 °).
- Ryba nakrájíme na kusy s kousky.
- Lehce posypeme citronovým pepřem a česnekovou solí.
- Kombinujte směs palačinek a chlebových drobků ve velkém plastovém pouzdře na potraviny.
- Ponořte ryby do směsi zbitého vejce a vody.
- Umístěte ryby do vaku, aby se pokrývaly drobky.
- Smažte v horkém oleji po dobu 7 až 8 minut nebo až do zlaté hnědé, otočte jednou.
- Vypusťte dobře na papírových utěrech; servírujte smažené rybí nugety okamžitě koktejlovou omáčkou nebo tatarskou omáčkou .
Mohlo by se Vám také líbit
Pivní pečivo
Křupavá smažená ryba
Index receptury tresky
Orange Roughy
Tilapia recepty
Index rybích receptur
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 576 |
| Celkový tuk | 26 g |
| Nasycený tuk | 22 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodík | 184 mg |
| Sacharidy | 83 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 4 g |