Tento rybí guláš je snadné fixovat v pomalém sporáku. Servírujte tuto rybí guláš sušenkami nebo sušenkami a házeným salátem na lahodné rodinné jídlo.
Co budete potřebovat
- 1 1/2 kilo sumec (nakrájíme na 2-palcové kusy, jsou přijatelné také treska treska obecná nebo platýs břidlice)
- 2 lžíce másla (roztaveného nebo extra panenského olivového oleje)
- 1 velký stroužkový česnek (mletý)
- 1 velká cibule (nakrájená na plátky)
- 1 zelená paprika (zaočkovaná a nakrájená na 1 palce)
- 1 až 2
- malá cuketa squash (plátky)
- 1 / 14,5 unce rajčata (celá)
- 1/2 čajové lžičky sušené listové bazalky
- 1/2 čajové lžičky sušeného listového oregana
- 1 lžička soli
- 1/8 čajové lžičky pepře
- 1/4 šálku suchého bílého vína
- Nepovinné: houby o objemu 4 uncí (nakrájené na plátky)
- Obloha: petržel
Jak to udělat
- Kombinujte všechny přísady v crockpotu. Míchejte jemně, ale důkladně.
- Zakryjte a vařte na nastavení HIGH na 3 1/2 až 5 1/2 hodiny.
- Obloha s petrželkou. Provede 4 až 6 porcí.
Další recepty
Easy Ham a kukuřičný chowder
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-style Clam Chowder
Crockpot kukuřičný chléb recept
Staromódní houbová polévka
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 225 |
| Celkový tuk | 8 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 4 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodík | 465 mg |
| Sacharidy | 17 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 21 g |