Varianta obvyklých vegetariánských fazolových dip receptů, tento garbanzo (cípy) fazole je vyráběn s vegetariánskou pesto omáčkou pro gurmánský twist. Chutný recept na pesto, který se používá na vegetariánskou chuť nebo dokonce jako sendvič pro vegetariánský sendvič. Recept s laskavým svolením Bush's® Beans.
Co budete potřebovat
- 1 16 oz může Garbanzo fazole (opláchnuté a odvodněné)
- 1 šálek zakysané smetany
- 2/3 šálku připravené bazalkové pesto omáčky
- 1/2 šálku nakrájené červené papriky (nebo vysušené sušené rajčata)
- 2 lžičky citrónové šťávy
- 1/8 lžičky mleté černé pepře
- Crackery a plátky zeleniny, které slouží
Jak to udělat
- Hrubé kaše garbanzo s vidličkou nebo cukrářským mixérem.
- Míchá se zakysanou smetanou, pesto, červenou paprikou, citronovou šťávou a černým pepřem.
- Zakryjte a chraňte 1 až 2 hodiny.
- Podávejte s rozmanitými krekry a nakrájíme čerstvou zeleninu.
Viz také: Více vegetariánských receptů na fazole
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 275 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodík | 133 mg |
| Sacharidy | 36 g |
| Vláknina | 10 g |
| Protein | 13 g |