Tyto lahodné a zdravé tyčinky nebudou dlouho trvat! Jsou plné oranžové kůry a manga - zábavné a pestré barvy. Jsou také přirozeně sladké bez rafinovaného cukru. Ty jsi nikdy neměl bar jako tyhle. Věř mi. Podívejte se na přísady - v obchodě s potravinami nenajdete takové barvy, to je jisté! Pro exotickou chuť připravte šarži a nahradit jemně nasekaný sušený ananas pro rozinky, nebo nahoďte těsto do kuliček a poté skočte s kokosem. Jsou to skvělé občerstvení na cestách a budou pracovat i na snídani. Na cestě je zabalte do pergamenového papíru.
Co budete potřebovat
- 3 šálky vlašských ořechů (surové, namočené ve vodě po dobu 4 hodin, vyprázdněné a opláchnuté)
- 3 šálky sušeného manga (nakrájené)
- 3 šálky hroznů (zlaté)
- 3/4 čajové lžičky skořice
- 3/4 lžičky kardamonu (země)
- 3/4 čajové lžičky pomerančové kůry (čerstvě strouhaný)
- 3/4 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička kokosového oleje (pro natírání rukou)
- 1 1/2 šálků nesladeného drceného kokosu
Jak to udělat
- Umístěte vlašské ořechy do kuchyňského robotu a pulsujte, dokud se nestanou malými kusy; nepřehřívejte (nechcete, aby směs tvořila oříškové máslo). Přeneste na malou misku.
- Umístěte mango, rozinky, skořici, kardamom, pomerančovou kůru a sůl do kuchyňského robotu a postupujte tak dlouho, až se dobře promícháte. Přidejte zpracované vlašské ořechy a puls až do kombinace.
- Potřete palmy rukou olejem a vytvořte směs do velké míče. Umístěte míč mezi dvě velké listy pergamenového papíru a pomocí válcovacího kolíku ho vyvlékněte na obdélník o rozměru 12 x 9 palců o tloušťce 1/2 palce. Přeneste obdélník na řezací desku a umístěte do chladničky po dobu nejméně 3 hodin. Nakrájejte na osmnáct pruhů 2x3 palců a umístěte jeden pruh v jedné velké misce. Přidejte nakrájený kokosový ořech a házíte všechny vrstvy tyčí. Stojany držte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 1 týdne.
Pro více no-back občerstvení zkuste:
Nejlepší cookies na noční pečení
Žádné pečené máslo z lanýžů
Ovocný salát na hůl
Smetanový avokádový nálev
Podívejte se na novou knihu Amie Valpone, Eating Clean: 21-denní plán na detox, boj proti zánětu a resetu těla. "Po utrpení desetiletí z řady onemocnění, jako je Lyme Disease, Hypothyroidismus a Leaky Gut Syndrome, se Amie Valpone, tvůrka společnosti TheHealthyApple.com, uzdravila čistým stravováním a detoxikací. zánět a vynulování vašeho těla, včetně 21-denní eliminační stravy, pokyny pro obnovu jídla, 2-týdenní plán jídel a rozsáhlý spíše seznam.Kniha má přes 200 receptů, které jsou vegetariánské a bez lepku, mléčné výrobky, sóji, kukuřice, vejce a rafinovaný cukr, aby se udržely tummy zdravé a spokojené - jako Velvety hrušek a fenyklovou polévku, mrkev "Fettuccine" se sušenými rajčaty a dýňovými semínky a vanilkový kokosový zmrzlina. "
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 131 |
| Celkový tuk | 3 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 8 mg |
| Sacharidy | 28 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 2 g |