Nabijte svou hrou v této pádě s dvěma ořechy - Macadamia Nut Butter and Almond Butter.
Čerstvý dětský špenát, nakrájené jablko Fuji a trochu medu jsou základem mého oblíbeného pokrmu snídaně. Sladkost jablka Fuji a dotek medu vyváží zelenou chuť špenátu.
Během léta jsem tyto ingredience spárovala s kokosovým mlékem, aby se lehce a osvěžujícím začátkem na den. Jak se mění roční období, nyní spárujem tuto snídani s Royal Hawaiian Orchards Macadamia Mléko a mandlovým máslem pro tlustší, krémovější a nuttierší texturu a chuť. Banán? No, to je jen pro zábavu.
Macadamia Nut Milk je vynikající alternativa k mléčnému mléku, bezlepkové a bez mléka. Ořechová, smetanová a máslová v textuře a chuti, je to chutný doplněk k smoothies (stejně jako káva, čaj, cereálie a ovesné vločky).
Existuje umění pro vrstvení ingrediencí v mixéru, které usnadňují a zefektivňují proces. Začněte s tekutinou v základně, následně jemnějšími přísadami - špenát a banán - s tvrdším plodem, který je naposledy.
1-2 lžíce lněného semínka nebo chia semen míchaných na samém konci je skvělý způsob, jak přidat další vlákniny a zdraví výhody pro vaše snídaně.
Žádný špenát? Přidejte místo toho nakrájenou kale. Žádný med? Vyměňte to za agávy. Žádné mandloňové máslo? Přidejte arašídové máslo. Můžete vyladit, nahradit a vynechat podle potřeby, aby se váš smoothie vlastní.
Užijte si okamžitě hladce, nebo jej uložte v termosku a vychutnejte si při příjezdu do práce.
Co budete potřebovat
- 2 šálky Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mléko
- 1/4 šálku
- mandlové máslo
- 2 lžíce medu
- 2 šálky čerstvého špenátu
- 1 banán, nakrájený na plátky
- 1
- Fuiji jablko, jádro a semena odstraněny
- 1-2 lžíce lněného semínka nebo semen čia
Jak to udělat
- Přidejte Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mléko, med a mandlové máslo na dno mixéru. Pulzujte několikrát, abyste se spojili.
- Přidejte špenát na vrchní část kapaliny, následně plátky banánů a jádro Fuji z jádra, nakrájené a nakrájené. Pulzujte několikkrát, než začnete rozbíjet přísady. Zvyšte rychlost na vysokou kombinaci a zkapalnění ingrediencí.
- Míchat semena lnu nebo chia, dokud se dobře nekombinuje.
- Nalijte hladítko do dvou sklenic. Užijte si okamžitě.
Připomenutí: Vždy se ujistěte, že pracovní povrchy, nádobí, nádoby a nástroje jsou bez lepek. Vždy čtěte štítky výrobků - ne všechny značky jsou stejné. Výrobci mohou bez předchozího upozornění změnit formulaci produktu. Pokud máte pochybnosti, nekupujte ani nepoužívejte výrobek dříve, než se obrátíte na výrobce, aby ověřil, že produkt neobsahuje lepek.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 603 |
| Celkový tuk | 32 g |
| Nasycený tuk | 19 g |
| Nenasycený tuk | 9 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodík | 186 mg |
| Sacharidy | 75 g |
| Vláknina | 8 g |
| Protein | 13 g |