Vyrobené z banánů, arašídového másla, sójového mléka a ovesné mouky, jsou tyto rafinované cukrové cukrovinky oslazeny trochou javorového sirupu, což je ideální pro rodiny, které chtějí snížit jejich rafinovaný příjem cukru.
Je pravda, že tyto cukroví čokoládové cookies z arašídového másla nejsou tak chutné jako paní Fieldsová, ale uspokojí vaše chuťové čokolády, jsou málo tlusté a jsou dost zdravé k jídlu na snídani, zastrčené do boxu na oběd oběd nebo večeře po škole. Chutná skvěle, ale nejsou super sladké, takže se mohou trochu lišit od toho, na co jste zvyklí, pokud jste zvyklí jíst hodně pravidelného cukru.
Vegetariánské, veganské, nízkotučné, rafinované bez cukru a vysoce vlákniny.
Viz též: Konečná veganská sbírka cookie
Co budete potřebovat
- 2 banány
- 1/3 šálku arašídového másla (nejlépe při pokojové teplotě)
- 2 lžíce sójového mléka
- 1/4 javorového sirupu
- 1/3 šálku mouky
- 1/4 šálku kakaa
- 2 1/4 šálku ovesné vločky
Jak to udělat
Nejprve troubu předehřejte na 350 stupňů.
Ve střední misce, mash banány až docela hladké. Míchání arašídového másla, sójového mléka a javorového sirupu promícháme. Pokud je vaše arašídové máslo super tvrdé, můžete ho vložit do mikrovlnné trouby na několik vteřin, aby se trochu změklo, podle potřeby.
Poté přidejte mouku a kakao a promícháme, aby se dobře spojily. Nakonec přidejte ovesné vločky a promícháme, dokud nekombinujeme.
Odkapávací těsto položíme na štěrkovou lžičku velkými polévkovými lžíci a lehce vyrovnáme tvar. Bez pečící sody nebo prášku do pečiva tyto cookies ve skutečnosti vůbec nevycházejí, takže jakýkoli tvar, který jste je vložili do trouby, je zhruba stejný tvar, jaký budou, když vyjdou!
Pečte si cookies po dobu 14-16 minut, nebo dokud ne.
Více cukrových receptů cookie vyzkoušejte:
- Banánové sušenky bez arašídového másla
- Hrušky cookies
- Soubory pro data o surových potravinách
- Bez cukru čokoládové rum cookies
- Dokonce další cukroví bez cookies
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 96 |
| Celkový tuk | 3 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 117 mg |
| Sacharidy | 15 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 2 g |