Je mi jedno, co by počasí mohlo dělat venku, nebo jakou dobu by to mohlo být, nikdo a nemám na mysli nikdo, pokud nenávidí zmrzlinu, bude moci říct zdravému dýňovému milkshakeu ne! Dýně je skvělá pro všechny roční období, a to nejen na podzim. Vychutnejte si tento jednoduchý recept s pouhými jednoduchými přísadami, které můžete mít ve vaší f hřebenech a mrazácích nebo ve vaší dobře zásobené kavárně .
Typicky většina dýňových receptů, které můžete vidět v tomto ročním období, zahrnuje pečení. A přesto, že se mi líbí i pečení, někdy nemáte čas a opravdu chcete jen zdravé léčení, které můžete užívat, protože je bez cukru. Jakmile uděláte tuto krémovou mléčnou a bez cukru vanilkovou zmrzlinu, zbytek tvoří jen 2 další přísady. Bude to hit na místě, když máte touhu něco a nebude způsobit, abyste si více touží. Bude to uspokojující a plné, takže budete spokojeni a spokojeni, a nebudete hledat další občerstvení ve skříni nebo ledničce.
Když dojde k záchvatu cukru a oni to udělají, obzvláště pokud máte jen pár týdnů, než budete jíst bez cukru, musíte být připraveni se zdravějšími možnostmi, abyste se nedopouštěli pokušení. Naučte se, jak potlačit chuť cukru a každý den bude jednodušší a snazší, jak čas plyne. Vaše chuťové buňky se změní, když se nedostanete do nezdravých potravin, které mohou být kolem vás.
Pokud jde o informace o výživě uvedené níže, můžete tento recept rozdělit na 4 porce místo na 2, což vám dává méně, ale všechna čísla zde budou polovina toho, co vidíte. Takže pokud potřebujete snížit sacharidy, rozdělte to na 4 porce a čisté sacharidy budou jen 4 gramy. Pokud nemůžete najít koření z dýňového koláče, jednoduše použijte 1/4 lžičky muškátového oříšku, skořice, zázvor a hřebíček.
Informace o výživě
- Podávání: 2
- Kalorie na jednu porci: 134
- Tuk: 8,8 g
- Nasycený tuk: 8,5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodík: 320 mg
- Sacharidy: 10,9 g
- Vlákna: 2,8 g
- Cukr: 2,6 g
- Protein: 2,8 g
- Net Carbs: 8,1 g
Co budete potřebovat
- 2 šálky Domácí
- mléčná vanilková zmrzlina bez cukru
- 1/2 šálku dýňového pyré
- 1 lžička dýňového koláče
- Volitelné: 1/2 šálku
- Dýňový šlehaný krém (a některé čokoládové čipy bez cukru!)
Jak to udělat
- Zmrzte zmrzlinou do mixéru s ostatními složkami.
- Blend do hladké.
- Ochutnejte a rozhodněte, zda potřebujete jiné sladidlo.
- Užívat si!
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 2144 |
| Celkový tuk | 240 g |
| Nasycený tuk | 45 g |
| Nenasycený tuk | 92 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodík | 17 mg |
| Sacharidy | 5 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 2 g |