Asijské ovocné Smoothie recepty

Během horkého letního dne nic nepomůže hladce. Tropické ovoce jako mango a papája jsou lépe dostupné v létě a jsou skvělou volbou pro bonbóny. Zde jsou moje nejoblíbenější asijské receptury hladké:

• 01 ze dne 09

  Mango Smoothie

  Sladká chuť manga s pouhým náznakem ostrosti je ideální pro hladké pokrmy. Mango a banán jsou spárovány s beztukovým jogurtem a ochuceny limetkovou šťávou a medem v tomto osvěžujícím smoothie. Můžete přidat více nebo méně limetového džusu, pomerančového džusu a mangového džusu, abyste chuť přizpůsobili vašemu chuti. Ujistěte se, že používáte co nejvzácnější banány, abyste získali co nejvíce chuti. Budete chtít přemýšlet dopředu, protože potřebujete zmrazit nakrájené mango a banány na kousky nejméně 15 minut, aby se udělaly dobré, husté smoothie.

• 02 ze dne 09

  Mandarin oranžová smetana

  Použijte pomeranče mandarinky, zmrzlé ananasové kousky, jogurt a vanilkové sójové mléko, abyste vytvořili oranžovou krémovitou zeleninu, kterou budete milovat. Pro dosažení nejlepších výsledků byste měli také zmrazit mandarinkové plátky pomeranče.

• 03 ze dne 09

  Lychee a Pineapple Smoothie

  Sladká lychee je původem jižní Číny a je symbolem romantiky v čínské kultuře. Na asijských trzích můžete najít čerstvé lychee, ale často budete muset používat konzervované liči, které jsou mnohem snazší najít v obchodě s potravinami. Pineapple dodává tartness pro tento smoothie, který také zahrnuje banana.You můžete udělat s jogurtem, nebo aby to non-mléčné, ale stále vysoký obsah bílkovin s hedvábným tofu a sójové mléko. Můžete dokonce zvážit tossing v nějakém špenátu nebo kale, aby se změnil zeleně a přidat superfood.

• 04 ze dne 09

  Bubble Tea Smoothie

  Sortiment tropického ovoce je spárován s přísadami používanými k výrobě asijských bublinkových čajů v tomto zábavném receptu. Budete potřebovat zásobu na bublinovém prášku na pudinkové čaje, prášku s bublinkovým čajem, cukrový sirup z bublinkových čajů a tapioké perly. Nezapomeňte, že pro bubliny budete potřebovat tuk slámu. Z čaje získáte kofein.

• 05 ze dne 09

  Papaya Mango Smoothie

  Neváhejte ochutnat základní recept přidáním mandlového extraktu nebo dokonce špetku muškátového oříšku nebo skořice. Můžete použít čerstvé mango a papáje spolu s dobře zralým banánem, pomerančovým džusem, limetkovou šťávou a jogurtem. Budete chtít zmrazit nakrájené ovoce po dobu 15 minut, než je smícháte do smoothie.

• 06 z 09

  Tropické Ginger Smoothie

  Čerstvý zázvor přidává zing na mango, ananas a banán v tomto smoothie, který je vyroben bez mléčných a sójových produktů. Můžete to ještě jednodušší tím, že si koupíte zmrazené ovoce a přidáte. Pokud zjistíte, že máte rádi přídavek zázvoru, můžete si jej prohlédnout a přidat do dalších kombinací.

• 07 ze dne 09

  Kiwi a tropické ovocné smoothie

  Sladké kiwi páry pěkně s mangem, papáji, ananasem, kokosem a pomerančovým džusem v tomto smoothie, který zahrnuje jogurt a vanilku. Je to z kulinárského institutu Ameriky.

• 08 z 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Dobře, tady trochu podvádím - jedinou asijskou složkou v tomto smoothie je hedvábný tofu, který je spárován s antioxidanty načtenými borůvkami. Zdravý smoothie, který dělá skvělou snídani na útěku nebo rychlé osvěžení.

• 09 z 09

  Mango med zelené hladce

  Máte-li obtížný čas požívat dostatek zdravé zeleniny, propláchnout je do vašeho smoothie. Tato tropická kombinace zahrnuje mango, pomerančový džus, banán a špenát. Můžete nahradit kale za stejný výsledek. Je to zelený nápoj, který vám umožní vychutnávat si podávání zdravého super jídla.