Zkuste tuto zeleninu a ovoce mélange s pečeným citronem Rosemary Kuře .
Co budete potřebovat
- 2 lžíce másla
- 1/3 šálku vody
- ½ šálku jablečného moštu
- ¼ čajové lžičky skořice
- 3/4 lb mrkve (nakrájené křižně do kusů 1/3-palce)
- 2 šálky
- jablka (nasekané)
Jak to udělat
Maso roztíráme ve velké pánvi na nízké teplotě. Pokračujte v jemném vaření másla, dokud nebude světle hnědá; odejme pánvi z ohně a nechá maso vychladnout několik minut. Přidejte do hnědého másla vodu, jablečné jablko a skořici a vraťte nádobu na varnou desku na střední teplotu.
Přineste směs jablečného jablka do varu, snižte teplo a nechte 2 minuty vařit. Přidejte mrkev, zakryjte pánvičku a vařte na středním ohni a míchání často po dobu 10 minut.
Pokud je to nutné, přidejte do mrkve malé množství vody. Míchat jablka do pánve a vařit po dobu 5-7 minut, dokud jablka a mrkev nejsou citlivé.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 98 |
| Celkový tuk | 4 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodík | 41 mg |
| Sacharidy | 15 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 2 g |