Vegetariánská adobo je filipínská jídla s použitím vegetariánského kuřete marinovaného v octě, pepři a citrónu a vařená stejně jako kuřecí adobo na Filipínách. Vegetariánské kuře se marinuje, smaží se trochu olejem a pak se v omáčce vaří do jedinečné chuti na Filipínách. Vegetariánský recept adobo s laskavým svolením "Follow Your Heart Natural Foods"
Co budete potřebovat
- 1 vegetariánské Kuřecí kuřecí maso, roztrhané nebo nakrájené na kousky
- 1 stroužek česneku
- 1 lžička citrónové kůry
- 1 polévková lžička Braggs Liquid Aminos nebo sójová omáčka
- 1/2 lžičky černého pepře
- 1/2 šálku octa
- 1 polévková lžička olivového oleje
- 1 šálek vody, více nebo méně podle potřeby
Jak to udělat
- Marinované kuřecí kuřecí maso na česneku, Braggs, pepř a ocot po dobu 15 minut.
- Rezervace marinády, přemístěte česnek do předehřátého oleje a rozmícháme až do hnědé barvy a dbejte na to, abyste nehořili.
- Přidejte marináda a Kuřecí kuře zdarma.
- Zasychá 10 minut. Podáváme rýži.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 387 |
| Celkový tuk | 21 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 9 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodík | 343 mg |
| Sacharidy | 12 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 35 g |